Descripción
Soy yo o es que aquí hace mucho calor
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía completa, rigurosa y accesible sobre la menopausia, abordando sin tabúes una etapa fundamental en la vida de la mujer. Las autoras, Charo Izquierdo y Laura Ruiz de Galarreta, explican con claridad la revolución hormonal, los tratamientos médicos, la alimentación y el ejercicio más adecuados, así como los rituales de belleza y el impacto en el estado anímico y la sexualidad. Una obra de referencia para entender, afrontar y vivir esta transición con información de calidad y sin miedo.
¿De qué trata?
La obra desmonta los mitos y silencios que rodean a la menopausia, un proceso biológico que, pese a los avances sociales, sigue siendo un tabú. A lo largo de sus páginas, las autoras recorren todas las dimensiones de esta etapa: desde los cambios hormonales y los sofocos hasta las opciones terapéuticas más actuales, pasando por la nutrición específica, la actividad física recomendada, el cuidado de la piel y el cabello, y la gestión de la vida sexual y emocional. El enfoque es práctico y divulgativo, combinando la evidencia científica con consejos aplicables al día a día, con el objetivo de que la lectora pueda tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar.
Temas principales
- Revolución hormonal y cambios fisiológicos durante la menopausia.
- Tratamientos médicos actuales, incluyendo la terapia hormonal sustitutoria.
- Alimentación y nutrición específica para aliviar síntomas y prevenir enfermedades.
- Ejercicio físico adaptado a las necesidades de esta etapa vital.
- Rutinas de belleza y cuidado de la piel y el cabello.
- Gestión del estado de ánimo, la autoestima y la salud sexual.
- Desmontaje de tabúes sociales y culturales en torno al envejecimiento femenino.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a mujeres que se acercan o están atravesando la menopausia y desean comprender mejor su cuerpo y sus opciones. También es útil para aquellas que quieren prepararse con antelación, así como para profesionales de la salud, la nutrición o el bienestar que busquen una obra divulgativa y completa para recomendar a sus pacientes o clientas.
Qué aporta este libro
- Información rigurosa y accesible que despeja dudas y mitos comunes.
- Consejos prácticos y aplicables sobre alimentación, ejercicio y cuidados personales.
- Una visión integral que aborda tanto los aspectos físicos como los emocionales y sociales.
- Herramientas para tomar decisiones informadas sobre la salud y el bienestar durante la menopausia.
- Un enfoque positivo y empoderador que ayuda a vivir esta etapa con naturalidad y confianza.
Ficha técnica
- Autor: Izquierdo, Charo; Ruiz de Galarreta, Laura
- Editorial: Editorial Planeta
- Idioma: Español
- Tema: MADURACION Y ENVEJECIMIENTO, SALUD DE LA MUJER, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: NO FICCION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2018
- Número de páginas: 420
- Peso: 432 g
Valoración editorial
Una obra necesaria que aborda con honestidad y conocimiento un tema tradicionalmente silenciado. Su enfoque integral, que combina rigor médico con consejos prácticos de estilo de vida, la convierte en un manual de referencia para cualquier mujer que quiera afrontar la menopausia con información fiable y sin complejos. La claridad expositiva y el tono cercano facilitan la lectura, haciendo que un proceso biológico complejo resulte comprensible y manejable.