Descripción
Trail Run
Resumen del libro
Una guía práctica e ilustrada que te introduce en el apasionante mundo del trail running. Escrita por Lisa Jhung, veterana corredora y colaboradora de Runner's World, este manual te orienta sobre cómo encontrar los mejores senderos, seleccionar el equipo adecuado y mejorar tu rendimiento. Descubre los secretos para correr más rápido y con más fuerza mientras disfrutas de la naturaleza.
¿De qué trata?
Trail Run es una guía completa diseñada para quienes desean iniciarse o perfeccionarse en el trail running. La autora comparte su experiencia y conocimientos para ayudar al lector a enfrentar los desafíos específicos de correr por senderos naturales. El libro aborda desde la elección de rutas y la interpretación del terreno, hasta la selección del calzado y el equipamiento técnico necesario para sentirse cómodo frente a las inclemencias del tiempo y la naturaleza. También incluye consejos sobre técnicas de carrera, estrategias para subir y bajar pendientes, y cómo mantener la motivación y la seguridad durante las salidas.
Temas principales
- Selección y localización de senderos para trail running
- Equipamiento técnico: zapatillas, vestimenta y accesorios
- Técnicas de carrera en terreno irregular y desniveles
- Estrategias para mejorar la velocidad y la resistencia
- Seguridad y adaptación a condiciones climáticas cambiantes
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores de todos los niveles que quieran adentrarse en el trail running o mejorar su técnica en montaña. También es ideal para quienes buscan una guía práctica y visual que les ayude a dar el salto del asfalto a los senderos, así como para aficionados al deporte al aire libre que deseen conocer los fundamentos de esta disciplina en auge.
Qué aporta este libro
- Conocimientos prácticos para iniciarse en el trail running con seguridad
- Criterios para elegir el calzado y el equipo más adecuado para cada terreno y clima
- Técnicas específicas para correr en cuestas y terrenos técnicos
- Consejos de una corredora experta para optimizar el rendimiento en senderos
- Inspiración para explorar nuevos entornos naturales mientras se practica deporte
Ficha técnica
- Autor: Jhung, Lisa
- Editorial: GeoPlaneta
- Idioma: Español
- Tema: ESTILO DE VIDA, DEPORTE Y OCIO, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, DEPORTES DE PISTA Y CAMPO, ATLETISMO, MARATON Y CARRERA A CAMPO TRAVIESA
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2017
- Número de páginas: 264
- Peso: 310 g
Valoración editorial
Una guía práctica y accesible que condensa la experiencia de una corredora veterana en un formato visual y manejable. Trail Run resulta especialmente útil para quienes buscan una introducción sólida al trail running, ofreciendo información clara sobre equipo, técnica y planificación de rutas sin caer en tecnicismos excesivos. Un recurso valioso tanto para principiantes como para corredores de asfalto que quieran explorar nuevos terrenos.