Descripción
Adelgaza para siempre
Resumen del libro
Este libro ofrece un método de alimentación definitivo, realista y saludable, alejado de las dietas milagro y sus nefastas consecuencias. La autora, Ángela Quintas, química y dietista con más de veinte años de experiencia, presenta un plan que no solo permite perder peso, sino que reeduca nuestra forma de comer para mantener los resultados a largo plazo, sin efecto rebote y en sintonía con la tradición mediterránea.
¿De qué trata?
La obra aborda la necesidad de un cambio de paradigma en la alimentación, superando las dietas restrictivas y poco saludables. A través de un tono divulgativo y práctico, Ángela Quintas desarrolla un método que se basa en la reeducación alimentaria. El libro explica cómo entender la nutrición de forma sencilla, cómo aplicar consejos concretos en el día a día y cómo identificar y corregir los errores comunes que impiden alcanzar y mantener el peso ideal. Se apoya en ejemplos basados en casos reales para que el lector pueda sentirse identificado y aplicar las pautas de manera efectiva, con el objetivo de empezar a comer bien desde hoy mismo.
Temas principales
- Reeducación alimentaria para un cambio de hábitos sostenible.
- Nutrición saludable basada en la dieta mediterránea.
- Método para perder peso sin efecto rebote.
- Consejos prácticos y ejemplos de casos reales para la aplicación diaria.
- Planificación de comidas y gestión de la alimentación a largo plazo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que han probado múltiples dietas sin éxito a largo plazo y buscan un enfoque realista y saludable para controlar su peso. También es ideal para quienes desean reeducar sus hábitos alimenticios, comprender los fundamentos de una nutrición equilibrada y adoptar un estilo de vida que les permita mantenerse en su peso ideal de forma definitiva, sin recurrir a soluciones milagro.
Qué aporta este libro
- Un método probado para perder peso de forma saludable y mantenerlo sin efecto rebote.
- Conocimientos prácticos de nutrición para tomar decisiones informadas sobre la alimentación diaria.
- Una guía para reeducar la forma de comer, basada en la experiencia de una especialista con más de veinte años de trayectoria.
- Estrategias realistas y aplicables para integrar una alimentación saludable en el ritmo de vida actual.
Ficha técnica
- Autor: Quintas, Ángela
- Editorial: Editorial Planeta
- Idioma: Español
- Tema: DIETETICA Y NUTRICION, FORMA FISICA Y ALIMENTACION, DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, COCINA/COMIDAS Y BEBIDAS, ETC.
- Colección: NO FICCION
- Fecha de edición: enero de 2017
- Número de páginas: 300
- Peso: 753 g
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y fundamentada que responde a una demanda creciente de soluciones dietéticas realistas y sostenibles. La autora combina su rigor científico con un enfoque divulgativo y cercano, lo que facilita la comprensión y aplicación de sus consejos. Para el lector que busca un cambio de hábitos definitivo, este libro representa una guía sólida y fiable, respaldada por una amplia experiencia profesional.