Descripción
Comer bien cuando se está esperando
Resumen del libro
Esta guía práctica y completa ofrece a las futuras madres las claves para mantener una alimentación saludable y equilibrada desde la concepción hasta el posparto. Escrito por Heidi Murkoff, autora de referencia en el ámbito del embarazo, el libro aborda cómo nutrirse correctamente en cualquier situación: en casa, en el trabajo, en restaurantes o durante las vacaciones. Con 175 recetas nutritivas y fáciles de preparar, esta obra se convierte en un recurso indispensable para cuidar la salud de la madre y el bebé sin renunciar al placer de comer bien.
¿De qué trata?
El libro ofrece una visión integral de la alimentación durante el embarazo y el posparto, adaptándose a diferentes estilos de vida y necesidades. Explica cómo satisfacer los requisitos nutricionales del bebé en cada comida y entre horas, cómo controlar el aumento de peso de forma saludable y cómo afrontar síntomas comunes como las náuseas. También aborda temas como las dietas vegetarianas y bajas en hidratos de carbono, el consumo de cafeína, los suplementos vitamínicos y la seguridad alimentaria. Incluye 175 recetas específicamente diseñadas para la futura madre, fáciles de preparar y ricas en nutrientes esenciales.
Temas principales
- Nutrición materna durante el embarazo, parto y posparto
- Control del aumento de peso y manejo de síntomas del embarazo
- Seguridad alimentaria y suplementación vitamínica
- Adaptación de la dieta a diferentes contextos (trabajo, restaurantes, viajes)
- 175 recetas nutritivas y equilibradas para la madre y el bebé
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a mujeres embarazadas o que planean estarlo, así como a madres en periodo de lactancia que desean cuidar su alimentación y la de su bebé. También es útil para profesionales de la salud, nutricionistas y cualquier persona interesada en la nutrición materno-infantil.
Qué aporta este libro
- Conocimientos prácticos para alimentarse de forma saludable durante todo el proceso de gestación y posparto
- Estrategias para gestionar el peso y los síntomas del embarazo sin dietas restrictivas
- 175 recetas sencillas, nutritivas y adaptadas a las necesidades de la futura madre
- Orientación sobre seguridad alimentaria, suplementos y dietas especiales
- Consejos para mantener una buena nutrición en cualquier circunstancia (trabajo, restaurantes, vacaciones)
Ficha técnica
- Autora: Heidi Murkoff
- Editorial: Editorial Planeta
- Idioma: Español
- Tema: Dietética y nutrición, cosméticos, peluquería y belleza, embarazo, parto y cuidados del bebé
- Colección: Planeta Prácticos
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2013
- Número de páginas: 480
- Dimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 698.0 g
Valoración editorial
Una obra de referencia escrita por una autora reconocida mundialmente en el ámbito del embarazo. Su enfoque práctico y completo, combinado con 175 recetas específicas, la convierte en una herramienta útil tanto para madres primerizas como para aquellas con experiencia que deseen optimizar su alimentación durante esta etapa tan importante.