Descripción
VIVIR ES UN ASUNTO URGENTE
Resumen del libro
Esta obra del Dr. Mario Alonso Puig, con más de 300.000 lectores, es una guía práctica para entender la morfología del estrés y aprender a convivir con él desde el entendimiento. El autor nos invita a reflexionar sobre aspectos capitales de nuestra existencia y nos ayuda a trazar el itinerario que nos conducirá a un terreno lleno de oportunidades. Una conversación directa que explora cómo las reacciones automáticas de ataque, huida o aislamiento impiden nuestra comprensión del mundo y de nosotros mismos, ofreciendo herramientas para recuperar el control y la felicidad.
¿De qué trata?
El Dr. Mario Alonso Puig aborda el estrés no como un enemigo, sino como un fenómeno que podemos entender y gestionar. El libro explica cómo el miedo y la sensación de peligro desencadenan respuestas físicas y mentales que nublan nuestro juicio y dañan nuestras relaciones. A través de un enfoque científico y pragmático, el autor desvela los mecanismos del cerebro y el cuerpo ante la presión, y propone un camino para transformar la incertidumbre en una fuente de oportunidades. En esta nueva edición, se actualiza con reflexiones sobre la importancia del sueño, el ejercicio físico, y la necesidad de cultivar el pensamiento y las habilidades humanas en la era de la Inteligencia Artificial.
Temas principales
- Gestión del estrés desde el entendimiento científico y emocional.
- Autoconocimiento y desarrollo personal como herramientas de transformación.
- Neurobiología de las emociones y su impacto en la toma de decisiones.
- Liderazgo personal y motivación para afrontar la incertidumbre.
- La relevancia del sueño, el ejercicio y el pensamiento crítico en la era digital.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que sienta que el ritmo acelerado de la vida, la presión laboral o la ansiedad le impiden vivir con plenitud. Es ideal para quienes buscan una perspectiva científica y práctica sobre el desarrollo personal, así como para lectores interesados en psicología, liderazgo y gestión emocional. También resulta de gran valor para aquellos que desean entender cómo la Inteligencia Artificial y los nuevos desafíos afectan a nuestra salud mental y necesitan herramientas para adaptarse sin perder su esencia.
Qué aporta este libro
- Una comprensión profunda de cómo el estrés afecta al cerebro y al cuerpo, y cómo revertir sus efectos.
- Estrategias concretas para transformar el miedo y la incertidumbre en oportunidades de crecimiento.
- Herramientas para mejorar la comunicación y la empatía, fortaleciendo las relaciones personales y profesionales.
- Una guía actualizada para cultivar la resiliencia y el equilibrio en un mundo dominado por la tecnología y la inmediatez.
- Un viaje introspectivo que ayuda a redescubrir los recursos internos que a menudo pasan desapercibidos.
Ficha técnica
- Autor: DR MARIO ALONSO PUIG
- Editorial: AGUILAR
- Idioma: Español
- Tema: TEORIA PSICOLOGICA Y ESCUELAS DE PENSAMIENTO, GESTION: LIDERAZGO Y MOTIVACION, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA
- Colección: DIVULGACION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2025
- Número de páginas: 280
- Peso: 362 g
Valoración editorial
Esta nueva edición de un clásico del desarrollo personal mantiene su vigencia al abordar el estrés desde una perspectiva científica y accesible. El Dr. Mario Alonso Puig logra tender un puente entre la neurociencia y la experiencia cotidiana, ofreciendo al lector no solo una explicación de por qué nos sentimos abrumados, sino un mapa práctico para recuperar el equilibrio. La inclusión de temas como la Inteligencia Artificial y el cuidado del sueño actualiza la obra para los desafíos contemporáneos, convirtiéndola en una lectura relevante tanto para quienes se acercan por primera vez al autor como para aquellos que ya han encontrado valor en sus ediciones anteriores.