Descripción
CONTEMPLAR
Resumen del libro
Un diario creativo diseñado para reconectar con el momento presente a través de la observación y el dibujo. Mia Nolting propone un espacio personal donde la atención plena se encuentra con la expresión artística. A través de ejercicios sencillos, el lector aprenderá a capturar la belleza de lo cotidiano, combinando pinceladas de arteterapia con la pura diversión de crear. Este libro es una invitación a dejar el teléfono, tomar un bolígrafo y redescubrir el mundo que nos rodea, momento a momento, desde una perspectiva más consciente y serena.
¿De qué trata?
Contemplar es un diario interactivo que fusiona la práctica del mindfulness con el dibujo y la pintura. La autora guía al lector a través de una serie de ejercicios que fomentan la observación detallada del entorno: desde los objetos más simples hasta los paisajes urbanos. Cada página es una invitación a detenerse, respirar y plasmar en papel lo que se ve y se siente. El libro no busca la perfección artística, sino el proceso de conectar con el presente, utilizando el arte como una herramienta de introspección y calma. Es un viaje personal para aprender a ver la belleza en lo ordinario y cultivar una actitud de gratitud y asombro.
Temas principales
- Atención plena y mindfulness aplicados a la vida cotidiana.
- Arteterapia como herramienta de bienestar emocional.
- Observación creativa y redescubrimiento del entorno.
- Expresión artística sin juicio, centrada en el proceso.
- Desconexión digital y reconexión con uno mismo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que busque una vía creativa y sencilla para reducir el estrés y cultivar la atención plena. Es ideal tanto para quienes tienen experiencia en el dibujo como para principiantes absolutos que deseen explorar su lado artístico sin presión. También es un excelente recurso para aquellos interesados en el desarrollo personal, la psicología positiva y las prácticas de bienestar que integran la creatividad. Perfecto para quienes sienten que el ritmo de vida actual les impide disfrutar del presente.
Qué aporta este libro
- Una herramienta práctica para integrar la atención plena en la rutina diaria a través del arte.
- Ejercicios guiados que fomentan la observación y la creatividad sin necesidad de conocimientos previos.
- Un espacio personal para la reflexión, la calma y la expresión emocional.
- La oportunidad de desarrollar una nueva mirada, más atenta y agradecida, hacia el mundo cotidiano.
- Una alternativa saludable para desconectar de las pantallas y conectar con el momento presente.
Ficha técnica
- Autor: NOLTING, MIA
- Editorial: AGUILAR
- Idioma: Español
- Tema: FORMAS DE EXPRESION ARTISTICA, DIBUJO Y DIBUJOS, PSICOLOGIA, SALUD Y DESARROLLO PERSONAL, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA, ARTICULOS DE ESCRITORIO
- Colección: INSPIRACION Y CREATIVIDAD
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2024
- Número de páginas: 216
- Peso: 276 g
Valoración editorial
Contemplar se presenta como una propuesta original y accesible dentro del género del desarrollo personal y la creatividad. Su principal acierto reside en la sencillez y practicidad de sus ejercicios, que eliminan la barrera del "no sé dibujar" para centrarse en el proceso de observación y conexión con el presente. Es un cuaderno de trabajo que invita a la acción, no solo a la lectura, ofreciendo un refugio de calma en medio del ajetreo diario. Recomendado para quienes buscan una herramienta lúdica y terapéutica para cultivar el mindfulness de una manera tangible y personal.