Descripción
¡A correr!
Resumen del libro
Alma Obregón narra en primera persona su transformación personal a través del running, demostrando que este deporte es mucho más que una moda pasajera: es una filosofía de vida basada en el esfuerzo y la superación. Desde sus inicios con carreras populares hasta la preparación de maratones y ultramaratones, la autora comparte un relato íntimo y motivador que entrelaza sus vivencias con consejos prácticos sobre indumentaria, zapatillas, prevención de lesiones y ejercicios para mejorar marcas. Además, incluye dietas y recetas energéticas y saludables diseñadas específicamente para corredores. Un libro que demuestra que, con mentalización y constancia, cualquier meta es alcanzable.
¿De qué trata?
Alma Obregón relata cómo el running germinó en su vida como una pasión que le ha permitido superar momentos difíciles. A través de un estilo cercano y ameno, la autora desgrana su evolución personal desde sus primeras carreras populares hasta el reto de los ultramaratones. El libro combina su historia de superación con la colaboración de Agustín Rubio, experto de Madrid Running Company, quien aporta consejos prácticos sobre la elección del calzado, la indumentaria adecuada, ejercicios para mejorar el rendimiento y pautas para evitar lesiones. Además, Alma comparte un recetario con platos energéticos, bajos en calorías y saludables, pensados para runners. El mensaje central es claro: si quieres, puedes.
Temas principales
- Superación personal y crecimiento a través del running.
- Preparación física y mental para carreras, medias maratones, maratones y ultramaratones.
- Consejos prácticos sobre indumentaria, zapatillas y prevención de lesiones.
- Alimentación y recetas saludables y energéticas para corredores.
- El running como filosofía de vida y herramienta para afrontar adversidades.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores de todos los niveles, desde principiantes que buscan dar sus primeros pasos hasta runners experimentados que desean profundizar en la preparación de maratones y ultramaratones. También es ideal para quienes buscan inspiración para superar retos personales y adoptar un estilo de vida activo y saludable, así como para lectores interesados en autobiografías motivacionales y en la conexión entre deporte, alimentación y bienestar emocional.
Qué aporta este libro
- Una historia real de superación que inspira a fijarse metas y perseguirlas con constancia.
- Consejos prácticos y verificados sobre equipamiento, técnica y prevención de lesiones para correr de forma segura.
- Recetas y pautas nutricionales específicas para runners que combinan energía, salud y sabor.
- Una guía progresiva para avanzar desde carreras populares hasta ultramaratones, con ejercicios para mejorar marcas.
- Una visión integral del running como herramienta de transformación personal y emocional.
Ficha técnica
- Autor: Alma Obregón
- Editorial: AGUILAR OCIO
- Idioma: Español
- Tema: Biografía: general, Biografía: deporte, Autobiografía: deporte, Autoayuda y desarrollo personal, Cocina/Comidas y bebidas
- Colección: AGUILAR
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2015
- Número de páginas: 200
- Dimensiones: 23.1 cm x 15.1 cm
- Peso: 353.0 gr
Valoración editorial
¡A correr! es una obra que trasciende el típico manual deportivo al fusionar la experiencia autobiográfica de Alma Obregón con consejos prácticos avalados por un experto. Su enfoque cercano y motivador la convierte en una lectura útil tanto para quienes se inician en el running como para corredores veteranos que buscan reforzar su compromiso. La inclusión de recetas y pautas nutricionales añade un valor diferencial, haciendo del libro una guía completa para integrar el deporte en un estilo de vida saludable. Recomendado para lectores que buscan inspiración realista y herramientas concretas para superar sus propios límites.