Descripción
Por qué el Mindfulness es mejor que el chocolate
Resumen del libro
Una guía amena y accesible para principiantes que desean iniciarse en la poderosa práctica del mindfulness sin renunciar a los pequeños placeres de la vida, como el chocolate. David Michie explica por qué la atención plena es una herramienta más fiable que el placer instantáneo para alcanzar la felicidad duradera. A través de un enfoque que combina antiguas enseñanzas budistas con la ciencia contemporánea, el autor ofrece soluciones prácticas a los obstáculos comunes, ayudando al lector a reducir el estrés, mejorar su rendimiento y aumentar su bienestar general.
¿De qué trata?
El libro parte de una premisa simple pero poderosa: comer chocolate no garantiza que estemos presentes en lo que hacemos, mientras que el mindfulness sí. David Michie nos introduce en esta disciplina explicando por qué atletas de élite, artistas y directivos de empresas la practican para mejorar su concentración y gestionar el estrés. Basándose en enseñanzas budistas y en estudios científicos, el autor guía al lector más allá de la práctica básica, ofreciendo instrucciones claras sobre cómo experimentar la naturaleza de la propia conciencia. El resultado es un viaje hacia el autodescubrimiento que, según el autor, hará que incluso el chocolate sepa mejor.
Temas principales
- Introducción práctica al mindfulness y la atención plena para principiantes.
- Reducción del estrés y mejora del rendimiento personal y profesional.
- Conexión entre la sabiduría budista antigua y la ciencia contemporánea.
- Superación de obstáculos comunes en la práctica de la meditación.
- Exploración de la conciencia y el autoconocimiento profundo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean iniciarse en el mindfulness de forma sencilla y sin dogmatismos, así como a quienes buscan herramientas prácticas para reducir el estrés y mejorar su concentración en el día a día. También es ideal para lectores interesados en la intersección entre la espiritualidad oriental y la psicología moderna, y para aquellos que quieren integrar la atención plena en su vida sin renunciar a los placeres cotidianos.
Qué aporta este libro
- Una guía clara y accesible para principiantes que quieren empezar a practicar mindfulness.
- Estrategias innovadoras para superar los obstáculos más comunes en la meditación.
- Un enfoque práctico que combina la tradición budista con la ciencia actual.
- Herramientas para reducir el estrés y aumentar el bienestar emocional.
- Una perspectiva amable y divertida que hace la práctica más atractiva y sostenible.
Ficha técnica
- Autor: David Michie
- Editorial: AGUILAR
- Idioma: Español
- Tema: Familia y salud, Familia y relaciones, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu
- Colección: AGUILAR
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2016
- Número de páginas: 272
- Dimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 364.0 gr
Valoración editorial
Una obra que cumple con su propósito de acercar el mindfulness al gran público de forma clara, práctica y entretenida. David Michie logra desmitificar la meditación y presentarla como una herramienta accesible para cualquier persona, independientemente de su experiencia previa. El equilibrio entre la tradición budista y el enfoque científico aporta credibilidad, mientras que el tono cordial y el sentido del humor facilitan la lectura. Es una recomendación acertada para quienes buscan una primera aproximación al tema sin sentirse abrumados por tecnicismos.