Descripción
Vivir de corazón
Resumen del libro
En Vivir de corazón, Álvaro Gómez Contreras, experto en Mindfulness con más de veinte años de trayectoria, nos invita a un viaje de autoconocimiento para reconectar con nuestra esencia. Lejos de ofrecer recetas mágicas, el autor comparte reflexiones y vivencias que nos ayudan a identificar los miedos sutiles que limitan nuestra libertad y nos alejan de la felicidad. Un tratado vital que propone vivir cada día como un proyecto inédito, en armonía con nuestros sentimientos y guiados por la sabiduría del corazón.
¿De qué trata?
El libro aborda la importancia de coordinar mente y corazón para alcanzar una vida plena. A través de una narrativa cercana y sincera, el autor nos enfrenta a los temores que, como una "artrosis espiritual", van minando nuestra capacidad de actuar con libertad. La obra sostiene que la felicidad no es un destino lejano, sino una luz que brilla en nuestro interior, oculta tras una cortina de humo de inseguridades y condicionamientos. Gómez Contreras nos guía para recordar que todas las respuestas están a nuestro alcance y que la clave está en la espontaneidad de conectar con el corazón en cada elección cotidiana.
Temas principales
- Mindfulness y atención plena como herramienta de autoconocimiento.
- Superación de miedos y bloqueos emocionales que limitan la libertad personal.
- Conexión entre emociones, pensamientos y acciones para una vida auténtica.
- Importancia de vivir el presente como un proyecto inédito y lleno de posibilidades.
- Desarrollo de la inteligencia emocional y la armonía interior.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en el crecimiento personal, la psicología positiva y el desarrollo de la conciencia plena. Es ideal para quienes buscan una guía práctica y reflexiva para gestionar el estrés, la ansiedad y las dudas existenciales, así como para aquellos que desean profundizar en el Mindfulness sin caer en enfoques dogmáticos o superficiales.
Qué aporta este libro
- Una visión honesta y accesible del Mindfulness, alejada de clichés y recetas milagrosas.
- Herramientas para identificar y disolver los miedos que obstaculizan la toma de decisiones.
- Claves para integrar la atención plena en el día a día, mejorando la calidad de vida y las relaciones.
- Un enfoque práctico que invita a la reflexión personal y a la acción consciente.
- La experiencia de un autor con más de veinte años de práctica, que ofrece un acompañamiento cercano y auténtico.
Ficha técnica
- Autor: GOMEZ CONTRERAS; ALVARO
- Editorial: AGUILAR
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA - PSICOLOGIA CLINICA - AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: AGUILAR
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2014
- Número de páginas: 352
- Dimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 493.0 gr
Valoración editorial
Vivir de corazón se distingue por su tono cercano y su enfoque práctico, que lo convierten en una obra accesible tanto para iniciados en el Mindfulness como para quienes se acercan por primera vez a esta disciplina. Álvaro Gómez Contreras logra transmitir su experiencia sin caer en dogmatismos, ofreciendo un libro que invita a la reflexión y a la acción consciente. Es una lectura recomendable para quienes buscan herramientas reales para gestionar sus emociones y vivir con mayor plenitud, sin promesas vacías ni soluciones rápidas.