Descripción
EL DIARIO DE LA NIÑA QUE FUISTE
Resumen del libro
Este cuaderno práctico de psicología, basado en el éxito Abraza a la niña que fuiste, te guía paso a paso en un viaje de autoconocimiento para sanar las heridas del pasado. A través de ejercicios guiados, tests y recursos, la psicóloga Marta Segrelles te invita a conectar con tu niña interior, comprender cómo tu infancia influye en tu presente y aprender a gestionar tus emociones con compasión. Un diario diseñado para explorar tu historia con una mirada amable y transformar tu bienestar emocional.
¿De qué trata?
El libro parte de preguntas clave sobre la relación entre las experiencias infantiles y el malestar actual. A través de un formato de diario interactivo, ofrece un recorrido estructurado para identificar patrones emocionales, reconocer el estilo de apego y comprender cómo las vivencias tempranas moldean la personalidad adulta. Incluye tests de autoconocimiento, ejercicios de regulación emocional y prácticas de autocuidado. El objetivo es facilitar la reconciliación con la propia historia, permitiendo al lector hacer las paces con su pasado y construir una relación más sana consigo mismo y con los demás.
Temas principales
- Sanación de la niña interior y reconciliación con el pasado.
- Identificación y gestión de heridas emocionales de la infancia.
- Estilos de apego y su influencia en las relaciones actuales.
- Autoconocimiento y afirmación personal a través de ejercicios prácticos.
- Regulación emocional, autocuidado y desarrollo de la compasión.
¿Para quién está recomendado?
Este diario está dirigido a personas que desean iniciar o profundizar en un proceso de autoconocimiento emocional, especialmente aquellas que sienten que su infancia influye en su bienestar presente. Es ideal tanto para quienes ya conocen el concepto de la niña interior como para quienes se acercan por primera vez a esta herramienta terapéutica. Recomendado para lectores interesados en la psicología práctica, el crecimiento personal y la sanación de vínculos familiares.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y guiado para explorar la propia historia con una mirada compasiva.
- Herramientas concretas para identificar y gestionar el malestar emocional en el día a día.
- Ejercicios para mejorar la relación con uno mismo y con figuras significativas del pasado.
- Recursos de autocuidado y regulación emocional para integrar en la rutina.
- Claves para comprender el estilo de apego y su impacto en las relaciones personales.
Ficha técnica
- Autor: SEGRELLES, MARTA
- Editorial: Bruguera
- Idioma: Español
- Tema: Relaciones intergeneracionales, afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: BRUGUERA TENDENCIAS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2025
- Número de páginas: 160
- Peso: 264 g
Valoración editorial
Una propuesta sólida dentro de la psicología práctica que convierte conceptos terapéuticos en acciones concretas. La autora, con una trayectoria consolidada en el ámbito de la sanación emocional, ofrece un formato accesible y estructurado que facilita el trabajo personal. Este diario destaca por su enfoque compasivo y validante, ideal para quienes buscan herramientas para comprenderse mejor y aliviar el malestar sin sentirse abrumados. Un recurso valioso para el público que demanda contenido de autoayuda con base profesional y aplicabilidad real.