Descripción
Me quiero, te quiero. El cuaderno
Resumen del libro
Este cuaderno de ejercicios, basado en el éxito editorial "Me quiero, te quiero", te invita a construir el amor propio y las relaciones saludables a través de la práctica guiada. María Esclapez, psicóloga de referencia, propone un viaje de autoconocimiento con tests, dinámicas y propuestas para trabajar tu autoestima, gestionar tus emociones y fortalecer tus vínculos afectivos. Un workbook práctico y motivador que combina teoría y ejercicios para que puedas aplicarlo directamente a tu vida.
¿De qué trata?
Este workbook es una herramienta práctica de psicología que te guía paso a paso en el proceso de quererte y querer mejor. Está estructurado en dos partes claras: en la primera, "Me quiero", te centrarás en ti mismo, explorando tu autoconcepto, autoestima y autopercepción a través de ejercicios de introspección, tests como la Escala de Autoestima de Rosenberg y propuestas para gestionar la autoexigencia y fijar metas. En la segunda parte, "Te quiero", el foco se desplaza a tus relaciones personales, ofreciendo recursos prácticos para mejorar la comunicación asertiva, resolver conflictos, manejar los celos y fortalecer los vínculos con tu pareja, amigos o familiares. El cuaderno combina teoría accesible con actividades entretenidas y motivadoras, diseñadas para que puedas trabajar a tu ritmo.
Temas principales
- Autoestima y autoconcepto: construcción de una relación sana con uno mismo.
- Autoconocimiento e introspección: identificación de patrones, creencias y emociones.
- Gestión emocional: manejo de la autoexigencia, los enfados y la motivación.
- Habilidades relacionales: comunicación asertiva, resolución de conflictos y fortalecimiento de vínculos.
- Amor propio y relaciones de pareja: construcción de vínculos afectivos saludables.
¿Para quién está recomendado?
Este cuaderno está dirigido a cualquier persona que desee trabajar activamente en su bienestar emocional y en la calidad de sus relaciones. Es ideal tanto para quienes ya conocen los libros de María Esclapez y buscan una herramienta práctica para aplicar sus enseñanzas, como para quienes se acercan por primera vez a la psicología práctica y desean un punto de partida claro y motivador para mejorar su autoestima y sus vínculos afectivos.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y guiado para aplicar los conceptos de la psicología a tu vida diaria.
- Ejercicios concretos y tests validados para medir y trabajar tu autoestima desde el primer momento.
- Herramientas específicas para mejorar la comunicación y resolver conflictos en tus relaciones personales.
- Un enfoque dual que aborda tanto el amor propio como el amor hacia los demás, ofreciendo un desarrollo integral.
- Una experiencia de aprendizaje entretenida y motivadora, alejada de manuales densos o teóricos.
Ficha técnica
- Autor: MARIA ESCLAPEZ
- Editorial: Bruguera
- Idioma: Español
- Tema: CUESTIONES Y PROCESOS SOCIALES, CITAS, RELACIONES, CONVIVENCIA Y MATRIMONIO, PSICOLOGIA POPULAR, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA
- Colección: BRUGUERA TENDENCIAS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2024
- Número de páginas: 128
- Peso: 396 g
Valoración editorial
Este cuaderno se presenta como una extensión práctica y necesaria de la filosofía de María Esclapez, ofreciendo un formato interactivo que facilita la aplicación real de los conceptos. Su estructura clara en dos bloques (trabajo personal y relaciones) lo convierte en una herramienta versátil y completa, apta tanto para el trabajo individual como en pareja. La combinación de tests, ejercicios y propuestas motivadoras lo hace accesible y atractivo para un público amplio interesado en el crecimiento personal y la mejora de sus vínculos afectivos, sin requerir conocimientos previos de psicología.