Descripción
THE FEEL GOOD BOOK
Resumen del libro
Un libro práctico y transformador para hacer las paces con tu cuerpo y con tu relación con la comida. La autora, la divulgadora Clau Fernández, te guía a través de teoría, ejercicios y propuestas para que aprendas a escucharte, priorizarte y dejar atrás la culpa. El objetivo no es quererte de inmediato, sino dar el primer paso para habitar tu cuerpo sin sufrimiento y disfrutar más de la vida a través de una alimentación intuitiva y un estilo de vida saludable.
¿De qué trata?
Este libro aborda la compleja relación que muchas personas tienen con su cuerpo, la comida y el ejercicio. A partir de la experiencia de su autora, Clau Fernández, propone un camino para dejar de obsesionarse con la imagen y la alimentación. A través de ejercicios prácticos y reflexiones, la obra invita a conocer las propias necesidades, a escuchar las señales del cuerpo y a priorizar el bienestar por encima de los estándares externos. El enfoque se basa en la alimentación intuitiva y en construir una relación más amable y consciente con uno mismo, alejándose de la culpa y la comparación.
Temas principales
- Alimentación intuitiva y relación sana con la comida.
- Aceptación corporal y autoestima.
- Gestión de la culpa y las creencias limitantes sobre la alimentación.
- Priorización personal y autocuidado.
- Escucha activa de las necesidades del cuerpo.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que sienten culpa o ansiedad al comer, que comparan su cuerpo con el de otros o que desean mejorar su relación con la comida y su imagen corporal. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque práctico y sin dietas restrictivas para sentirse mejor consigo mismas, y para quienes quieren iniciar un proceso de autoconocimiento y bienestar emocional.
Qué aporta este libro
- Herramientas prácticas para identificar y gestionar la culpa asociada a la comida.
- Ejercicios y propuestas para aprender a escuchar y priorizar las necesidades de tu cuerpo.
- Un enfoque realista y sin juicios para construir una relación más amable con tu imagen.
- Claves para iniciar un camino hacia la alimentación intuitiva y el autocuidado.
Ficha técnica
- Autor: FERNANDEZ, CLAUDIA
- Editorial: BRUGUERA
- Idioma: Español
- Tema: DIETETICA Y NUTRICION, DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA
- Colección: BRUGUERA TENDENCIAS
- Fecha de edición: septiembre de 2022
- Número de páginas: 192
- Peso: 302 g
Valoración editorial
Una obra accesible y motivadora que combina divulgación con ejercicios prácticos. Su enfoque en la alimentación intuitiva y la priorización personal la convierte en un recurso valioso para quienes buscan dejar atrás la presión estética y construir una relación más saludable y consciente con su cuerpo y la comida. Ideal para lectores que prefieren guías aplicables a su día a día.