Descripción
Diet coach (edició en català)
Resumen del libro
Este libro no es una dieta convencional, sino un manual práctico que aborda la pérdida de peso desde la psicología y el cambio de hábitos. La autora, experta en autohipnosis y programación neurolingüística, ofrece estrategias sencillas y trucos rápidos para superar la ansiedad por comer y transformar la relación con la comida. El lector encontrará herramientas para controlar sus hábitos alimenticios de forma definitiva, centrándose en cómo piensa y siente respecto al acto de comer, más allá de los alimentos permitidos.
¿De qué trata?
Kimberley Willis parte de la premisa de que las dietas por sí solas rara vez funcionan a largo plazo, ya que se enfocan únicamente en qué comer. En Diet coach, el enfoque cambia hacia la persona: se analizan los patrones mentales y emocionales que llevan a comer de forma compulsiva o poco saludable. A través de técnicas de autohipnosis y NLP, el libro enseña a identificar y modificar esos patrones. Incluye eslóganes clave para reprogramar la mente, métodos sencillos para distraer la ansiedad y ejercicios para aprender a saborear cada bocado. El objetivo es lograr un control consciente de los hábitos alimentarios, tanto si se sigue una dieta específica como si no.
Temas principales
- Autohipnosis aplicada al control del peso y la ansiedad por comer.
- Programación neurolingüística (NLP) para cambiar patrones de pensamiento.
- Estrategias psicológicas para superar la ansiedad alimentaria.
- Cambio de hábitos alimenticios desde la mentalidad y la emoción.
- Relación saludable y consciente con la comida.
¿Para quién está recomendado?
Para personas que han intentado múltiples dietas sin éxito a largo plazo y buscan un enfoque diferente, basado en la mente y las emociones. También es útil para quienes desean dejar de comer por ansiedad o estrés, y para aquellos que quieren construir una relación más sana y feliz con la comida sin obsesionarse con restricciones.
Qué aporta este libro
- Herramientas prácticas para identificar y gestionar la ansiedad por comer.
- Técnicas de autohipnosis y NLP para reprogramar creencias limitantes sobre la alimentación.
- Estrategias sencillas y aplicables de inmediato para controlar los hábitos alimentarios.
- Un cambio de perspectiva: de centrarse en la dieta a centrarse en la persona.
- Consejos para mantener el peso ideal de forma definitiva, sin dietas restrictivas.
Ficha técnica
- Autor: Willis; Kimberley
- Editorial: ROSA DELS VENTS
- Idioma: Catalán
- Tema: Dietas y régimen alimenticio
- Colección: ACTUALITAT
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2016
- Número de páginas: 208
- Dimensiones: 18.9 cm x 14.5 cm
- Peso: 368.0 g
Valoración editorial
Este título resulta especialmente interesante para quienes buscan un enfoque integral y psicológico de la pérdida de peso, alejado de las soluciones rápidas. La experiencia de la autora en autohipnosis y NLP aporta un valor diferencial, ofreciendo técnicas que pueden aplicarse tanto durante una dieta como en la vida cotidiana. Es una guía compacta y accesible, ideal para lectores que desean un cambio sostenible basado en la conciencia y el autocontrol.