Descripción
AVOIR UN BON DOS KINE FORM SANTE
Resumen del libro
Esta guía práctica ofrece un enfoque novedoso para el cuidado de la espalda, basado en el método Kiné form & santé. El lector encontrará soluciones tanto preventivas como curativas para la lumbalgia, aprendiendo a adaptar su espalda al esfuerzo diario. A través de cinco etapas progresivas, el libro explica el funcionamiento de la columna, enseña a percibir los movimientos básicos y propone adaptar gestos y posturas a la vida cotidiana. Con 80 ejercicios, 15 programas personalizados y 480 ilustraciones, esta obra se convierte en un recurso completo para quienes desean acabar con el dolor de espalda de forma eficaz.
¿De qué trata?
La obra desarrolla el método Kiné form & santé, que ofrece una perspectiva renovada sobre la lumbalgia. El autor, Christophe Geoffroy, propone un programa estructurado en cinco etapas: comprender el funcionamiento de la espalda, aprender a sentir los movimientos básicos, adaptar gestos y posturas a todas las situaciones de la vida diaria, mejorar o mantener las cualidades físicas y alcanzar la relajación. El libro combina teoría y práctica, proporcionando ejercicios específicos y programas adaptados a diferentes necesidades. Las numerosas ilustraciones facilitan la comprensión de cada movimiento y técnica, haciendo accesible el contenido tanto para quienes sufren dolor crónico como para aquellos que buscan prevenir futuras molestias.
Temas principales
- Prevención y tratamiento de la lumbalgia mediante el método Kiné form & santé
- Comprensión anatómica y funcional de la columna vertebral
- Adaptación de gestos y posturas cotidianas para proteger la espalda
- Ejercicios prácticos para mejorar la fuerza, flexibilidad y resistencia lumbar
- Técnicas de relajación y conciencia corporal para el bienestar integral
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sufren o han sufrido dolor de espalda y buscan soluciones efectivas y duraderas. También es adecuado para quienes desean prevenir problemas lumbares mediante un enfoque práctico y basado en la fisioterapia. Profesionales de la salud, como fisioterapeutas y entrenadores, encontrarán recursos útiles para complementar su práctica clínica. En general, es una obra recomendada para cualquier persona interesada en mejorar su salud postural y calidad de vida.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado en cinco etapas para abordar el dolor de espalda desde la prevención hasta la curación
- 80 ejercicios detallados y 15 programas adaptados a diferentes niveles y necesidades
- 480 ilustraciones que facilitan la comprensión y ejecución correcta de cada movimiento
- Herramientas para integrar hábitos posturales saludables en la vida diaria
- Conocimientos prácticos para entender el funcionamiento de la espalda y evitar recaídas
Ficha técnica
- Autor: Christophe Geoffroy
- Editorial: Éd. C. Geoffroy
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2011
- Número de páginas: 291
- Dimensiones: 22.0 x 1.5 cm
- Peso: 505 g
Valoración editorial
Esta guía destaca por su enfoque práctico y pedagógico, ofreciendo un método completo que combina teoría y ejercicios para el cuidado de la espalda. La estructura en cinco etapas facilita el progreso del lector, mientras que las abundantes ilustraciones y programas adaptados hacen que el contenido sea accesible y aplicable. Es una obra útil tanto para quienes buscan alivio inmediato como para aquellos interesados en una prevención a largo plazo, aunque requiere constancia para obtener resultados óptimos.