Descripción
SPORT L ESPRIT TRANQUILLE
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía completa para practicar deporte con total tranquilidad, combinando prevención, cuidados y estrategias de recuperación. El autor, Christophe Geoffroy, aborda desde el tratamiento de lesiones comunes hasta la adaptación del ejercicio en condiciones extremas como altitud o temperaturas adversas. Un manual práctico y riguroso para deportistas que buscan optimizar su rendimiento sin descuidar la salud.
¿De qué trata?
El libro se estructura en torno a tres ejes fundamentales para el deportista. En primer lugar, presenta los beneficios de la actividad física y desarrolla un completo apartado sobre prevención y tratamiento de lesiones, abarcando desde la piel hasta músculos y tendones. En segundo lugar, analiza la práctica deportiva en condiciones particulares, como la altitud o las temperaturas extremas, ofreciendo pautas adaptativas. Por último, expone métodos para mejorar la recuperación tras el esfuerzo y proporciona consejos sobre el botiquín necesario según cada circunstancia.
Temas principales
- Prevención y tratamiento de lesiones deportivas (piel, músculos, tendones)
- Adaptación de la actividad física a condiciones ambientales adversas (altitud, temperatura)
- Estrategias de recuperación post-esfuerzo y optimización del rendimiento
- Farmacología básica y botiquín deportivo para diferentes situaciones
¿Para quién está recomendado?
Dirigido a deportistas aficionados y semiprofesionales que deseen comprender mejor su cuerpo y prevenir lesiones. También resulta útil para entrenadores, preparadores físicos y profesionales de la salud deportiva que busquen una referencia práctica sobre cuidados y recuperación.
Qué aporta este libro
- Conocimientos prácticos para prevenir y tratar lesiones deportivas comunes
- Estrategias para adaptar el ejercicio a condiciones climáticas y geográficas extremas
- Técnicas efectivas para acelerar la recuperación muscular tras el esfuerzo
- Guía sobre el equipamiento farmacológico necesario según el tipo de actividad
- Enfoque integral que combina rendimiento deportivo con cuidado de la salud
Ficha técnica
- Autor: Christophe Geoffroy
- Editorial: C. Geoffroy
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2004
- Número de páginas: 219
- Dimensiones: 22.0 x 1.3 cm
- Peso: 405 g
Valoración editorial
Una obra de referencia para quienes buscan un enfoque serio y práctico sobre la práctica deportiva segura. Christophe Geoffroy logra sintetizar conocimientos médicos y de entrenamiento en un manual accesible, sin perder rigor técnico. Su enfoque en la prevención y la recuperación lo convierte en un complemento valioso para cualquier deportista que quiera minimizar riesgos y maximizar su bienestar físico.