Descripción
NATATION PREPARATION ATHLETIQUE POUR TOUS
Resumen del libro
Esta obra es un manual completo y único en su género que aborda la preparación física específica para la natación de rendimiento. Escrito por Patrick Lhopitalier, preparador físico de la selección francesa y del Cercle des Nageurs de Marseille, el libro conecta el trabajo en seco con los movimientos de cada estilo de nado. A través de numerosas fotografías pedagógicas, con la participación de nadadores de élite como Florent Manaudou, se detallan ejercicios para optimizar el rendimiento, abarcando desde el gainaje hasta la potencia.
¿De qué trata?
El libro se centra en la preparación atlética específica para nadadores, partiendo de la premisa de que la natación de alto nivel exige un acondicionamiento físico complementario fuera del agua. Patrick Lhopitalier, basándose en su experiencia con los mejores nadadores franceses, desarrolla un método que vincula cada ejercicio de preparación física con la técnica de las diferentes nadas (crol, espalda, braza y mariposa). La obra explica los fundamentos teóricos de cada aspecto del entrenamiento y los traduce en ejercicios prácticos ilustrados. Se abordan de manera detallada el gainaje, la estabilidad, la flexibilidad, la movilidad, la fuerza, la potencia y la prevención de lesiones. El objetivo es que el nadador pueda transferir de forma eficiente los beneficios del trabajo en seco a su rendimiento en el agua.
Temas principales
- Preparación física en seco para natación.
- Gainaje, estabilidad y control del core.
- Desarrollo de la fuerza y la potencia específica para cada estilo.
- Mejora de la flexibilidad, movilidad y amplitud de movimiento.
- Prevención de lesiones comunes en nadadores.
- Planificación y organización del entrenamiento complementario.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a nadadores de nivel intermedio y avanzado que buscan mejorar su rendimiento, así como a entrenadores, preparadores físicos y profesionales del deporte que trabajen con deportistas acuáticos. También es de gran utilidad para triatletas y cualquier persona que practique natación de forma exigente y desee optimizar su preparación atlética fuera del agua.
Qué aporta este libro
- Un método probado de preparación física desarrollado por un preparador de la élite francesa.
- Ejercicios específicos ilustrados que conectan el trabajo en seco con la técnica de nado.
- Conocimientos teóricos y prácticos para estructurar un entrenamiento complementario eficaz.
- Estrategias para la prevención de lesiones y la mejora de la movilidad y la estabilidad.
Ficha técnica
- Autor: Lhopitalier Pat
- Editorial: Amphora
- Idioma: Francés
- Colección: Frances
- Peso: 660 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia en el ámbito de la preparación física para natación, avalada por la experiencia de su autor en el más alto nivel competitivo. Su principal valor reside en la aplicación práctica de los conceptos, apoyada en una detallada explicación teórica y en un abundante material gráfico. Para nadadores y entrenadores que dominen el francés y busquen un enfoque riguroso y profesional, este manual representa una herramienta de trabajo excepcional.