Descripción
LA BIBLE DU RUNNING
Resumen del libro
Este manual de referencia reúne los últimos avances científicos y prácticos para optimizar el entrenamiento en carrera a pie, tanto para principiantes como para corredores experimentados que buscan la máxima performance. Escrito por un reconocido entrenador y experto en medios especializados, la obra responde con precisión a todas las preguntas clave, independientemente del nivel y los objetivos del lector. Con 24 capítulos independientes que abarcan desde la salud del corredor hasta la planificación de entrenamientos de alto nivel, este libro se convierte en una herramienta indispensable para la progresión deportiva.
¿De qué trata?
Jérôme Sordello condensa su larga experiencia como corredor, entrenador y analista en una guía exhaustiva que integra teoría y práctica. La obra se estructura en torno a los pilares fundamentales del running: la biomecánica de la pisada, la metodología y planificación del entrenamiento, la preparación física y psicológica, la nutrición deportiva, el equipamiento adecuado y las estrategias de competición. Los corredores más avanzados encontrarán planes de entrenamiento específicos, basados en los métodos que siguen maratonianos y trail runners de élite. Cada uno de los 24 capítulos puede consultarse de forma independiente, facilitando la búsqueda de información concreta según las necesidades del momento.
Temas principales
- Salud y bienestar integral del corredor.
- Análisis del pie y la técnica de zancada.
- Metodología y planificación del entrenamiento para diferentes distancias.
- Sesiones clave de entrenamiento y preparación física específica.
- Psicología deportiva y gestión de la motivación.
- Nutrición y dietética aplicada al rendimiento.
- Equipamiento, estrategia y táctica de carrera.
- Gestión de pruebas y competiciones de alto nivel.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a corredores de todos los niveles, desde quienes se inician en el running hasta atletas experimentados que desean mejorar su rendimiento en maratones o carreras de montaña. También es una obra de consulta útil para entrenadores, preparadores físicos y cualquier persona interesada en la ciencia del entrenamiento deportivo.
Qué aporta este libro
- Un compendio único de las últimas investigaciones científicas aplicadas al running.
- Planes de entrenamiento detallados, basados en métodos de élite, para corredores avanzados.
- Respuestas claras y fundamentadas a las dudas más comunes sobre técnica, prevención de lesiones y nutrición.
- Estructura modular que permite consultar capítulos específicos sin necesidad de leer la obra completa.
- Enfoque integrador que combina teoría, práctica y estrategia para una progresión sostenible.
Ficha técnica
- Autor: Jérôme Sordello
- Editorial: Amphora
- Idioma: Francés
- Colección: Frances
- Peso: 1601 g
Valoración editorial
Nos encontramos ante una obra de referencia en el mundo del running, avalada por la experiencia de un autor que combina el conocimiento práctico del corredor con la rigurosidad del entrenador y divulgador. Su principal valor reside en la capacidad de sintetizar información compleja de forma accesible y estructurada, ofreciendo tanto fundamentos teóricos como herramientas prácticas inmediatas. Aunque el idioma original puede suponer una barrera para algunos lectores, la profundidad y amplitud de los contenidos la convierten en una inversión valiosa para cualquier aficionado a la carrera a pie que busque un manual completo y actualizado.