Descripción
NATATION METHODE D'ENTRAINEMENT POUR TOUS
Resumen del libro
Esta obra ofrece un método completo y progresivo para nadadores de todos los niveles que deseen mejorar su rendimiento en el agua. El lector encontrará un plan de entrenamiento estructurado en ocho periodos, con un centenar de sesiones detalladas que abarcan distancias de 1500 a 3000 metros. Además, incluye 38 ejercicios específicos para perfeccionar la técnica en los cuatro estilos de natación y tests para evaluar el nivel y los progresos. El valor principal de la obra reside en su enfoque práctico y adaptable, que permite al nadador trabajar aspectos como la amplitud de movimientos, la velocidad o la preparación para competiciones, según sus objetivos personales.
¿De qué trata?
El libro se presenta como una guía de entrenamiento sistemática para nadadores que buscan optimizar su eficiencia en el agua. A través de una metodología progresiva dividida en ocho periodos, el autor aborda temas complementarios que van desde la mejora de la técnica básica hasta la preparación específica para competiciones. Cada periodo incluye sesiones de entrenamiento con distancias variables, permitiendo al lector adaptar la carga de trabajo a su nivel y metas. Los 38 ejercicios técnicos cubren los cuatro estilos de natación (crol, espalda, braza y mariposa), y se complementan con tests de evaluación que facilitan el seguimiento del progreso. El enfoque es práctico y orientado a resultados, con un plan que combina trabajo técnico, resistencia y velocidad.
Temas principales
- Mejora de la técnica de natación en los cuatro estilos (crol, espalda, braza y mariposa).
- Planificación progresiva del entrenamiento en ocho periodos estructurados.
- Desarrollo de la amplitud de movimientos y la eficiencia en el agua.
- Incremento de la velocidad de nage y la resistencia aeróbica.
- Preparación específica para competiciones de natación.
- Evaluación del nivel mediante tests y seguimiento de progresos.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a nadadores de nivel intermedio o avanzado que ya tienen una base técnica y desean estructurar su entrenamiento de forma más profesional. También es útil para triatletas que quieran mejorar su eficiencia en el agua, así como para entrenadores o monitores que busquen un programa de sesiones listo para aplicar. No es recomendable para principiantes absolutos sin experiencia previa en la natación, ya que el enfoque asume cierta familiaridad con los estilos básicos.
Qué aporta este libro
- Un plan de entrenamiento completo y progresivo con más de cien sesiones detalladas.
- 38 ejercicios técnicos específicos para perfeccionar los cuatro estilos de natación.
- Tests prácticos para medir el nivel inicial y evaluar la evolución del nadador.
- Estructuración del trabajo en ocho periodos que abordan diferentes aspectos del rendimiento.
- Adaptabilidad a distintos objetivos: nadar más tiempo, más rápido o con mayor placer.
Ficha técnica
- Autor: Chadevile Matt
- Editorial: Amphora
- Idioma: Francés
- Colección: Frances
- Peso: 320 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque metódico y práctico, ideal para nadadores que desean dar un salto cualitativo en su entrenamiento. La estructura en ocho periodos y la inclusión de tests de evaluación aportan un carácter profesional que la diferencia de guías más genéricas. Aunque está en francés, su contenido técnico y visual (con ejercicios ilustrados) la hace accesible para hispanohablantes con conocimientos básicos del idioma. Es una herramienta sólida para quienes buscan un plan de entrenamiento serio y progresivo, alejado de soluciones milagrosas.