Descripción
E SPORT : JE ME LANCE !
Resumen del libro
Este libro, escrito por el doctor Jean-Marc Sène, es una guía práctica y motivacional para todas aquellas personas que desean iniciarse o retomar la actividad física, independientemente de su edad o nivel. La obra despeja las dudas más comunes sobre el deporte, desde sus beneficios para la salud hasta cómo encontrar la motivación necesaria. Con un enfoque accesible y científico, el autor ofrece herramientas, ejercicios sencillos y un cuaderno de seguimiento para que el lector pueda integrar el movimiento en su día a día de forma progresiva y sostenible.
¿De qué trata?
El libro aborda el proceso de iniciación deportiva desde una perspectiva integral. Responde a preguntas fundamentales como qué beneficios reales aporta la actividad física, cómo prevenir enfermedades a través del movimiento y de qué manera el deporte puede actuar como tratamiento complementario. Además, ofrece estrategias para vencer la pereza y mantener la constancia, ayudando al lector a encontrar su propio ritmo. Incluye un cuaderno de acompañamiento para evaluar el progreso personal y una serie de ejercicios lúdicos y simples diseñados para moverse de forma diferente, sin la presión de los gimnasios tradicionales.
Temas principales
- Beneficios de la actividad física para la salud física y mental.
- Prevención y tratamiento de enfermedades mediante el deporte.
- Estrategias de motivación y creación de hábitos sostenibles.
- Ejercicios adaptados para principiantes y personas con poco tiempo.
- Seguimiento personalizado del progreso deportivo.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas sedentarias que quieren dar el primer paso, a quienes han abandonado el deporte y desean retomarlo sin presión, y a cualquier adulto que busque una guía clara y médicamente avalada para incorporar la actividad física en su rutina. También es útil para quienes necesitan entender cómo el ejercicio puede ayudar a gestionar problemas de salud concretos.
Qué aporta este libro
- Un plan de acción claro para superar la inercia y comenzar a moverse.
- Conocimientos médicos que explican por qué el deporte es beneficioso para el cuerpo y la mente.
- Herramientas prácticas, como un cuaderno de seguimiento, para mantener la motivación a largo plazo.
- Ejercicios sencillos y adaptables a cualquier entorno, sin necesidad de equipamiento especial.
Ficha técnica
- Autor: Jean-Marc Sène
- Editorial: In Press
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2022
- Número de páginas: 224
- Dimensiones: 20.9 x 1.8 cm
- Peso: 415 g
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y rigurosa, ideal para quien busca un enfoque médico y realista sobre el deporte, alejado de modas o soluciones milagrosas. El doctor Jean-Marc Sène logra transmitir confianza y cercanía, haciendo que el lector se sienta acompañado en su proceso. Es un recurso valioso para quienes necesitan una guía estructurada que combine ciencia, motivación y ejercicios accesibles.