Descripción
IEUX DORMIR AVEC L'HYPNOSE
Resumen del libro
Pasamos cerca de un tercio de nuestra vida durmiendo, un proceso esencial para el equilibrio del organismo y la salud. Sin embargo, una de cada tres personas sufre trastornos del sueño, con consecuencias como estrés y fatiga que deterioran la calidad de vida. Este libro, escrito por la doctora Agnès Brion, especialista en sueño, propone la hipnosis y la autohipnosis como herramientas para recuperar un descanso reparador. A través de fichas prácticas, consejos y ejercicios, la obra ofrece soluciones sencillas y eficaces para combatir desde el insomnio hasta la ansiedad nocturna.
¿De qué trata?
La obra aborda los principales problemas que afectan al sueño, como el insomnio, el sonambulismo, la ansiedad y las pesadillas. La doctora Brion explica cómo la hipnosis actúa sobre los mecanismos mentales que interfieren en el descanso, permitiendo al lector recuperar el control. El libro incluye fichas prácticas con ejercicios de autohipnosis diseñados para aplicar en casa, así como consejos para crear rutinas que favorezcan un sueño profundo y reparador. Se trata de una guía accesible que combina teoría psicológica con técnicas aplicables de inmediato.
Temas principales
- Trastornos del sueño: insomnio, sonambulismo, ansiedad nocturna y malos sueños.
- Hipnosis y autohipnosis como herramientas terapéuticas para el descanso.
- Mecanismos del sueño y su impacto en la salud física y mental.
- Ejercicios prácticos y rutinas para mejorar la calidad del sueño.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sufren problemas de sueño, como insomnio, despertares frecuentes o ansiedad al acostarse, y buscan soluciones naturales y sin medicación. También es útil para quienes deseen conocer la hipnosis aplicada a la salud, así como para profesionales de la psicología o la medicina interesados en enfoques complementarios para tratar trastornos del descanso.
Qué aporta este libro
- Explicaciones claras sobre cómo la hipnosis puede mejorar el sueño.
- Ejercicios prácticos de autohipnosis para aplicar en casa.
- Consejos para identificar y abordar las causas de los trastornos del descanso.
- Un enfoque basado en la experiencia clínica de una especialista en sueño.
- Herramientas para reducir el estrés y la fatiga asociados al mal dormir.
Ficha técnica
- Autor: Agnès Brion
- Editorial: In Press
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2019
- Número de páginas: 158
- Dimensiones: 18.0 x 1.0 cm
- Peso: 154.0 g
Valoración editorial
Este libro resulta de interés para cualquier lector que busque alternativas no farmacológicas para mejorar su descanso. La autora combina su experiencia clínica en el hospital de la Pitié-Salpêtrière con un enfoque práctico, ofreciendo herramientas que pueden integrarse fácilmente en la rutina diaria. Aunque está en francés, su contenido es accesible y está pensado para un público general que desee comprender y aplicar la hipnosis como recurso para dormir mejor.