Descripción
STRETCHING
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía completa y visualmente detallada sobre el arte del estiramiento. Con más de cien ejercicios ilustrados mediante láminas anatómicas de alta precisión, el lector podrá comprender el mecanismo muscular que interviene en cada movimiento. No se trata solo de una rutina de ejercicios, sino de una herramienta para profundizar en el conocimiento del propio cuerpo, optimizar la práctica del stretching y mejorar la condición física general de forma segura y eficaz.
¿De qué trata?
El libro desglosa el stretching desde una perspectiva anatómica. A través de ilustraciones detalladas, muestra los músculos que se activan y estiran en cada uno de los 150 ejercicios presentados. La obra incluye una introducción a los principios fundamentales del estiramiento, aborda cuestiones de seguridad y describe las técnicas correctas para evitar lesiones. Además, ofrece una descripción exhaustiva del aparato locomotor y un cuaderno de ejercicios para colorear, diseñado para facilitar la comprensión de sistemas clave como el musculoesquelético y el nervioso. El contenido se completa con un programa de entrenamiento ilustrado para fortalecer y tonificar la musculatura.
Temas principales
- Anatomía aplicada al estiramiento: estudio detallado de los músculos y su función en cada ejercicio.
- Técnicas de stretching: principios, seguridad y ejecución correcta de los movimientos.
- Aparato locomotor: descripción de huesos, articulaciones y músculos implicados en el movimiento.
- Programa de entrenamiento: rutinas ilustradas para mejorar la flexibilidad, fuerza y tono muscular.
- Aprendizaje interactivo: cuaderno de ejercicios para colorear que refuerza el conocimiento anatómico.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su forma física, desde principiantes que desean iniciarse en el stretching de manera segura hasta deportistas o profesionales de la salud que buscan un conocimiento más profundo de la anatomía muscular. También es útil para instructores de fitness, fisioterapeutas y estudiantes de ciencias del deporte que quieran entender la mecánica de los estiramientos.
Qué aporta este libro
- Comprensión visual y detallada de qué músculos se trabajan en cada estiramiento, lo que permite una práctica más consciente y eficaz.
- Un enfoque seguro del stretching, con indicaciones sobre técnicas correctas y prevención de lesiones.
- Herramientas didácticas, como el cuaderno para colorear, que facilitan el aprendizaje de la anatomía humana.
- Un programa de entrenamiento completo para fortalecer y tonificar el cuerpo de forma equilibrada.
Ficha técnica
- Autor: Ashwell Ken
- Editorial: Artemis Edition
- Colección: Frances
- Peso: 370 g
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque visual y didáctico, ideal para quienes desean ir más allá de las simples rutinas de estiramiento. La combinación de láminas anatómicas detalladas con un programa de ejercicios prácticos lo convierte en un recurso valioso tanto para el aprendizaje teórico como para la aplicación práctica. Su estructura clara y el cuaderno interactivo lo hacen accesible para un público amplio, desde aficionados hasta profesionales, que busquen una comprensión más profunda del movimiento y la musculatura.