Descripción
ATELIERS BAINS DE FORET
Resumen del libro
Este libro ofrece un programa práctico de más de 50 baños de bosque para realizar cerca de casa, solo o en compañía. La autora, Marie Martinez, propone ejercicios sencillos que van desde pasear por un parque hasta escuchar los sonidos de la naturaleza, pasando por integrar elementos naturales en el hogar o la oficina. Con un enfoque accesible y flexible, incluye mini-programas adaptables a las necesidades y deseos del momento, todo ello acompañado de ilustraciones modernas y citas inspiradoras. Es una guía perfecta para quienes buscan bienestar y conexión con el entorno natural.
¿De qué trata?
La obra presenta un conjunto de talleres o ejercicios diseñados para practicar el baño de bosque, una práctica que consiste en sumergirse en la naturaleza para mejorar el bienestar físico y mental. Martinez estructura su propuesta en más de 50 actividades que se pueden realizar en espacios verdes cercanos, como bosques, parques o incluso en interiores. Los ejercicios incluyen caminar conscientemente, escuchar el agua o el canto de los pájaros, y traer la naturaleza al espacio de trabajo o al hogar. Además, el libro ofrece programas personalizados según las necesidades del lector, facilitando su integración en la rutina diaria. Las ilustraciones y citas refuerzan la experiencia, haciendo que la guía sea visualmente atractiva y fácil de transportar.
Temas principales
- Baños de bosque y su práctica en entornos urbanos y naturales.
- Técnicas de atención plena y conexión sensorial con la naturaleza.
- Ejercicios de relajación y bienestar a través de la naturaleza.
- Integración de elementos naturales en la vida cotidiana, el hogar y la oficina.
- Programas flexibles adaptables a diferentes necesidades y momentos.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en el bienestar natural, la relajación y la conexión con el medio ambiente. Es ideal para quienes buscan actividades sencillas para reducir el estrés, mejorar su estado de ánimo y disfrutar de la naturaleza, ya sea en solitario, en familia o con amigos. También es adecuado para principiantes en los baños de bosque, así como para aquellos que desean incorporar prácticas de mindfulness al aire libre sin necesidad de equipamiento especializado.
Qué aporta este libro
- Más de 50 ejercicios prácticos y fáciles de realizar en entornos cercanos.
- Flexibilidad para adaptar las actividades a diferentes necesidades y estados de ánimo.
- Una guía visualmente atractiva con ilustraciones y citas inspiradoras.
- Herramientas para fomentar la relajación, la atención plena y el bienestar emocional.
- Portabilidad y diseño práctico para llevar a cualquier salida al aire libre.
Ficha técnica
- Autor: MARTINEZ MARIE
- Editorial: ESF PRISMA
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Peso: 280 g
Valoración editorial
Este libro destaca por su enfoque práctico y accesible de los baños de bosque, ofreciendo una amplia variedad de ejercicios que se adaptan a diferentes contextos y niveles de experiencia. La estructura en talleres y mini-programas facilita la incorporación de estas prácticas en la vida diaria, mientras que las ilustraciones modernas y las citas inspiradoras enriquecen la experiencia de lectura. Es una herramienta útil para quienes desean explorar el bienestar a través de la naturaleza sin complicaciones, aunque su contenido está en francés, lo que puede limitar su acceso a lectores de otros idiomas. Recomendado para un público interesado en el autocuidado y la conexión con el entorno natural.