Descripción
NATATION METHODE D'ENTRAINEMENT POUR TOUS
Resumen del libro
Esta obra es una guía completa de entrenamiento de natación, diseñada para nadadores de todos los niveles. El autor, Matthieu Chadeville, entrenador estatal, presenta una edición revisada y ampliada con más de 100 sesiones completamente nuevas. El libro ofrece un plan estructurado que combina test de evaluación, ejercicios técnicos para las cuatro modalidades de nado y programas de entrenamiento que abarcan distancias de 1.500 a 3.000 metros por sesión. Su objetivo principal es facilitar la progresión del nadador minimizando el riesgo de lesiones, tanto en piscina como en aguas abiertas.
¿De qué trata?
El libro desarrolla un método de entrenamiento progresivo y adaptable. Comienza con una serie de pruebas diseñadas para que el lector pueda medir su nivel de partida y realizar un seguimiento de su evolución. A continuación, presenta un plan de entrenamiento anual compuesto por sesiones detalladas, con distancias que van desde los 1.500 hasta los 3.000 metros. Cada sesión está pensada para trabajar aspectos específicos de la resistencia, la velocidad o la técnica. Además, incluye 39 ejercicios prácticos enfocados en mejorar la técnica en los cuatro estilos de natación: crol, espalda, braza y mariposa. La obra también aborda la prevención de lesiones, ofreciendo pautas para un entrenamiento seguro y eficaz, y extiende su aplicabilidad al entrenamiento en aguas abiertas.
Temas principales
- Planificación de entrenamientos de natación para diferentes niveles.
- Ejercicios de técnica específicos para los cuatro estilos de nado.
- Métodos de evaluación del rendimiento y seguimiento de la progresión.
- Prevención de lesiones y entrenamiento seguro.
- Adaptación del entrenamiento a piscina y aguas abiertas.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está recomendado para nadadores de todos los niveles, desde principiantes que desean iniciarse en la natación con una base sólida, hasta nadadores experimentados que buscan perfeccionar su técnica y optimizar su rendimiento. También es útil para entrenadores y monitores que quieran estructurar sus sesiones de forma profesional y segura.
Qué aporta este libro
- Un plan de entrenamiento completo y progresivo con más de 100 sesiones.
- Herramientas prácticas para autoevaluar el nivel y los progresos.
- Ejercicios técnicos detallados para mejorar en los cuatro estilos de natación.
- Pautas para entrenar de forma segura y prevenir lesiones.
- Consejos para adaptar el entrenamiento a aguas abiertas.
Ficha técnica
- Autor: Chadeville Matt
- Editorial: Amphora
- Colección: Frances
- Peso: 562.0 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como un recurso sólido y estructurado para cualquier persona interesada en la natación como deporte o actividad de entrenamiento. Su enfoque metódico, que combina evaluación, técnica y planificación, la convierte en una herramienta útil tanto para autodidactas como para profesionales del sector. La inclusión de un gran número de sesiones y ejercicios, junto con la atención a la prevención de lesiones, aporta un valor práctico significativo para el lector que busca progresar de manera segura y eficaz.