Descripción
TRAIL MANUEL ULTIME
Resumen del libro
Esta obra es una guía completa y actualizada para corredores de trail y ultra trail que buscan comprender en profundidad su entrenamiento. Lejos de fórmulas matemáticas, el libro aborda la complejidad del progreso en montaña desde un enfoque multifactorial. En esta nueva edición, se incorporan las últimas tendencias, como las neurociencias y el desarrollo personal, ofreciendo una visión más amplia y reflexiva de la práctica. El lector encontrará las claves para observar, entender y optimizar su rendimiento en los senderos, con el apoyo de las ilustraciones humorísticas del creador de "Des Bosses et des bulles".
¿De qué trata?
El libro explora el trail running como una actividad que va más allá del simple ejercicio físico, presentándolo como una herramienta que puede orientar la vida cotidiana. Se centra en desmontar la idea de que el entrenamiento es un proceso puramente lógico o matemático, explicando que la mejora del rendimiento en terrenos irregulares depende de múltiples factores. La obra ofrece una metodología para aprender a lograr objetivos y hazañas en la imprevisibilidad de los senderos. Esta edición revisada actualiza los contenidos con las nuevas corrientes en el deporte, integrando el conocimiento de las neurociencias para entender mejor el cuerpo y la mente, y el desarrollo personal como pilar del crecimiento del corredor.
Temas principales
- Entrenamiento específico para trail y ultra trail.
- Metodología de progresión en condiciones cambiantes.
- Aplicación de las neurociencias al rendimiento deportivo.
- Desarrollo personal y mental del corredor de montaña.
- Planificación y comprensión de la complejidad del entrenamiento.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a corredores de trail de todos los niveles que quieran profundizar en su preparación, desde aficionados que buscan mejorar su comprensión del deporte hasta corredores más experimentados que desean actualizar sus conocimientos con enfoques modernos como las neurociencias. También es de interés para entrenadores y cualquier persona que busque una perspectiva reflexiva y no dogmática del entrenamiento en montaña.
Qué aporta este libro
- Una comprensión profunda de los factores que influyen en el rendimiento en trail, más allá del entrenamiento físico.
- Herramientas para aplicar las neurociencias y el desarrollo personal en la preparación para carreras de montaña.
- Una visión renovada y actualizada de las tendencias en el trail y ultra trail.
- Un enfoque reflexivo y humorístico que ayuda a tomar distancia de la práctica deportiva.
Ficha técnica
- Autor: LACROIX ERIC
- Editorial: AMPHORA
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Peso: 885 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como una referencia para quienes buscan un enfoque integral y moderno del trail running. La inclusión de las neurociencias y el desarrollo personal aporta un valor diferencial frente a guías puramente técnicas, ofreciendo al lector herramientas para entender la complejidad de su progreso. Las ilustraciones humorísticas añaden un tono distendido que facilita la asimilación de conceptos complejos. Es un título recomendable para el corredor que desea evolucionar su práctica desde la reflexión y el conocimiento.