Descripción
RITUELS
Resumen del libro
RITUELS es una guía práctica diseñada para quienes desean integrar el bienestar en su día a día sin complicaciones. Este libro propone rutinas motivadoras que combinan ejercicio físico, alimentación saludable y cuidado mental. A través de sesiones de entrenamiento modulares de resistencia, fuerza y flexibilidad, la autora, Élodie Sillaro, coach deportiva reconocida, ofrece un plan personalizable para mejorar la forma física, esculpir una silueta armoniosa y fortalecer la mente. Complementado con consejos nutricionales de la experta en fisiología Dra. Bénédicte Le Panse, este volumen se convierte en un compañero cotidiano para el bienestar integral.
¿De qué trata?
El libro presenta un enfoque fresco y accesible para crear hábitos saludables. En lugar de programas rígidos, ofrece una colección de rutinas que el lector puede combinar a su gusto, adaptándose a su ritmo y objetivos. Las sesiones abarcan tres pilares: la resistencia cardiovascular, el fortalecimiento muscular y la flexibilidad. Cada rutina está diseñada para ser eficiente y motivadora, evitando la complejidad y la pérdida de tiempo. Además, incluye pautas de alimentación "healthy" para complementar el entrenamiento, proporcionando un enfoque holístico que busca mejorar tanto el cuerpo como la mente, fomentando una actitud positiva y el autocuidado diario.
Temas principales
- Creación de rutinas de ejercicio personalizables y motivadoras.
- Entrenamiento integral: resistencia, fortalecimiento muscular y flexibilidad.
- Alimentación saludable y consejos nutricionales para el bienestar.
- Desarrollo de una mentalidad positiva y empoderamiento personal.
- Integración del bienestar físico y mental en la vida cotidiana.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que buscan un enfoque flexible y amable del fitness, especialmente a mujeres que desean iniciarse o retomar una rutina de ejercicio sin presiones. Es ideal para quienes valoran el bienestar integral y prefieren un método que combine actividad física, nutrición y motivación, adaptándose a diferentes niveles de condición física. También resulta útil para aquellos que se sienten abrumados por programas complejos y buscan una guía sencilla, inspiradora y visualmente atractiva para el día a día.
Qué aporta este libro
- Un método para construir rutinas de entrenamiento a medida, combinando sesiones según las necesidades y el tiempo disponible.
- Consejos prácticos de nutrición de la mano de una experta en fisiología, para complementar el ejercicio.
- Un enfoque "feel good" que prioriza la motivación y el bienestar emocional, ayudando a mantener la constancia.
- Una guía visualmente estimulante, con ilustraciones de moda, que convierte el cuidado personal en una experiencia placentera.
- Herramientas para mejorar la forma física general, la silueta y la fortaleza mental de forma progresiva.
Ficha técnica
- Autor: SILLARO ELODIE
- Editorial: AMPHORA
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Peso: 230 g
Valoración editorial
RITUELS se presenta como una propuesta sólida para quienes buscan un enfoque flexible y motivador del bienestar. La experiencia de la autora como coach y el respaldo de una especialista en nutrición aportan credibilidad a los contenidos. Su principal valor reside en la capacidad de adaptación a diferentes estilos de vida, ofreciendo un acompañamiento personalizado que puede resultar especialmente atractivo para lectores que desean iniciar un cambio de hábitos sin la rigidez de los programas tradicionales. La inclusión de ilustraciones de moda añade un componente estético que puede aumentar el atractivo del libro como objeto y como herramienta de inspiración diaria.