Descripción
LA NOUVELLE BIBLE DE LA PREPARATION PHYSIQUE
Resumen del libro
Esta obra, ya considerada una referencia absoluta en la preparación física, se presenta en su tercera edición completamente revisada y actualizada. El lector encontrará respuestas claras y fundamentadas a las preguntas clave sobre el entrenamiento, independientemente de su nivel, deporte u objetivos. Con un enfoque que combina teoría y práctica, el libro aborda desde la resistencia y la fuerza hasta la recuperación y la reathletización, ofreciendo ejemplos para principiantes, deportistas entrenados y aquellos que buscan un rendimiento superior. Es una herramienta esencial para deportistas, estudiantes y entrenadores que deseen comprender la lógica detrás de sus sesiones y optimizar su preparación con seguridad y eficacia.
¿De qué trata?
La obra es una guía completa y estructurada sobre los fundamentos y las aplicaciones avanzadas de la preparación física. Cada capítulo, tratado de forma independiente, profundiza en un aspecto específico del entrenamiento, como la resistencia específica, la pérdida de peso, la musculación, la fuerza máxima, la explosividad, la velocidad, la fuerza-resistencia, la masa muscular, la flexibilidad, el equilibrio, el core funcional, la recuperación y la reathletización. El autor establece un diálogo constante entre los principios teóricos y su aplicación práctica, ayudando al lector a reflexionar sobre la lógica de sus rutinas. Para cada cualidad física, se ofrecen ejemplos adaptados a tres niveles de práctica: principiante, entrenado y deportista que busca un complemento sin convertir esa cualidad en su objetivo principal. La edición incluye mejoras como un nuevo capítulo sobre reathletización, un glosario ampliado, un índice detallado, preguntas de autoevaluación al final de cada capítulo y códigos QR con recursos adicionales.
Temas principales
- Planificación y periodización del entrenamiento físico.
- Desarrollo de la resistencia aeróbica y anaeróbica.
- Métodos para la ganancia de masa muscular y la pérdida de peso.
- Entrenamiento de fuerza máxima, potencia y velocidad.
- Técnicas de flexibilidad, equilibrio y core funcional.
- Estrategias de recuperación y reathletización post-lesión.
- Aplicación de principios científicos a la práctica deportiva.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a un público amplio dentro del ámbito deportivo: deportistas de cualquier nivel que deseen mejorar su rendimiento de forma estructurada, estudiantes de ciencias del deporte y educación física que busquen una base sólida y actualizada, así como entrenadores, preparadores físicos y profesionales del sector que necesiten una referencia práctica y rigurosa para diseñar y evaluar programas de entrenamiento.
Qué aporta este libro
- Un enfoque integral que conecta la teoría científica con la aplicación práctica en el terreno.
- Ejemplos y progresiones adaptadas a tres niveles de condición física, facilitando la personalización del entrenamiento.
- Herramientas para la autoevaluación y la comprensión profunda de los principios que rigen cada sesión.
- Contenido actualizado con las últimas investigaciones y un capítulo inédito sobre reathletización.
- Recursos complementarios como códigos QR, un glosario completo y un índice para una consulta rápida y eficaz.
Ficha técnica
- Autor: Reiss Didier
- Editorial: Amphora
- Idioma: Francés
- Colección: Frances
- Peso: 1701.0 g
Valoración editorial
Esta tercera edición de la obra de Didier Reiss consolida su posición como un manual de referencia en el ámbito de la preparación física. Su principal valor reside en la capacidad de traducir conceptos científicos complejos en directrices prácticas y accesibles para una amplia gama de usuarios. La estructura modular, que permite una lectura no lineal, y la inclusión de ejemplos para diferentes niveles la convierten en una herramienta versátil tanto para el aprendizaje autodidacta como para la consulta profesional. Es una adquisición recomendable para quien busque un recurso completo, fiable y actualizado que fundamente su entrenamiento en la evidencia y la lógica.