Descripción
LA BIBLE DES STRATEGIES ET PLANIFICATIONS D'ENTRAINEMENT
Resumen del libro
Esta obra es una guía de referencia para el diseño y la planificación de entrenamientos de musculación, tanto para practicantes de todos los niveles como para entrenadores y preparadores físicos. Con más de 200 fichas técnicas detalladas, el libro permite crear sesiones específicas y planificar la evolución en función de objetivos concretos como ganar potencia, fuerza, resistencia, masa muscular o flexibilidad. Cada ficha incluye instrucciones de ejecución, nivel de dificultad y beneficios, facilitando su aplicación inmediata en el gimnasio o en casa.
¿De qué trata?
El libro se estructura como un manual completo para la creación de programas de entrenamiento personalizados. A través de más de 200 fichas de ejercicios, clasificadas por nivel de dificultad, ofrece las herramientas necesarias para diseñar rutinas adaptadas a metas específicas. Cada ficha detalla la técnica de ejecución, las instrucciones de entrenamiento, los beneficios que aporta y los posibles inconvenientes. La obra está pensada para que tanto aficionados como profesionales puedan aplicarla directamente en su rutina, ya sea en el gimnasio o en casa, optimizando su progreso de manera estructurada y eficaz.
Temas principales
- Diseño y planificación de programas de entrenamiento de musculación.
- Desarrollo de cualidades físicas específicas: potencia, fuerza, resistencia, masa muscular y flexibilidad.
- Más de 200 ejercicios con fichas técnicas detalladas por nivel de dificultad.
- Estrategias para la progresión y la adaptación de rutinas según objetivos individuales.
- Metodología aplicable tanto en el gimnasio como en el entrenamiento en casa.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de musculación de cualquier nivel que deseen estructurar su entrenamiento de forma profesional y eficiente. También es una herramienta esencial para entrenadores personales, preparadores físicos y profesionales del deporte que necesiten elaborar programas adaptados a las necesidades de sus deportistas. Es ideal para quienes buscan un recurso práctico, basado en fichas técnicas, para planificar su evolución de manera autónoma o guiada.
Qué aporta este libro
- Un método claro y estructurado para diseñar programas de entrenamiento personalizados según objetivos concretos.
- Acceso a más de 200 ejercicios con instrucciones detalladas, nivel de dificultad y beneficios específicos.
- Herramientas para planificar la progresión y mejorar cualidades como la fuerza, la resistencia y la masa muscular.
- Un recurso práctico y de referencia, aplicable tanto en el gimnasio como en el entrenamiento en casa.
- Enfoque profesional que facilita la labor de entrenadores y preparadores físicos en la creación de rutinas adaptadas.
Ficha técnica
- Autor: Arseneault Keve
- Editorial: Amphora
- Idioma: Francés
- Colección: Frances
- Peso: 615 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como un manual de referencia en el ámbito de la planificación del entrenamiento de musculación. Su enfoque práctico, basado en fichas técnicas detalladas y clasificadas por dificultad, la convierte en una herramienta útil tanto para aficionados como para profesionales. La amplitud de ejercicios y la claridad en la descripción de los beneficios y las instrucciones facilitan su aplicación directa, lo que la hace especialmente valiosa para quienes buscan un recurso completo y estructurado para optimizar su progreso físico.