Descripción
TENNIS PREPARATION PHYSIQUE POUR TOUS
Resumen del libro
Este manual ofrece una guía completa y práctica para la preparación física en tenis, basada en la experiencia de campo de los autores y en las últimas investigaciones científicas. El lector encontrará un análisis detallado de la actividad, tests de evaluación, ejercicios adaptados a cada etapa de desarrollo y protocolos para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones. Una obra esencial para jugadores, entrenadores y preparadores físicos que buscan un enfoque estructurado y eficaz.
¿De qué trata?
La obra se estructura en cuatro partes complementarias que abordan de manera integral la preparación física en el tenis. En primer lugar, se presenta un análisis sintético de la actividad, basado en datos clave que orientan las decisiones en el entrenamiento. A continuación, se incluye una selección de tests clasificados por cualidades físicas para evaluar los parámetros esenciales para el rendimiento. La tercera parte ofrece numerosas fichas de ejercicios diseñados para desarrollar las cualidades físicas según la franja de edad: infancia, preadolescencia, adolescencia y edad adulta. Finalmente, se proporcionan pautas para optimizar las capacidades mediante protocolos de calentamiento y recuperación, así como rutinas para la prevención de lesiones.
Temas principales
- Análisis de las demandas físicas específicas del tenis y su implicación en el entrenamiento.
- Evaluación de cualidades físicas mediante tests prácticos y validados.
- Desarrollo de la preparación física adaptada a diferentes etapas de crecimiento y maduración.
- Protocolos de calentamiento, recuperación y prevención de lesiones.
- Ejercicios y rutinas para mejorar la condición física general y específica del tenista.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a jugadores de tenis de cualquier nivel que deseen mejorar su condición física, entrenadores que busquen herramientas prácticas y fundamentadas para planificar sus sesiones, y preparadores físicos especializados en deportes de raqueta. También resulta útil para padres y monitores que trabajan con jóvenes tenistas, ya que ofrece pautas adaptadas a cada edad.
Qué aporta este libro
- Un enfoque práctico y basado en la evidencia para la preparación física en tenis.
- Herramientas de evaluación para medir y monitorizar el progreso del jugador.
- Ejercicios y rutinas específicas para cada etapa de desarrollo, desde la infancia hasta la edad adulta.
- Protocolos para optimizar el calentamiento, la recuperación y la prevención de lesiones.
- Una estructura clara y didáctica que facilita la aplicación inmediata en el entrenamiento.
Ficha técnica
- Autor: Hidalgo Alexand
- Editorial: Amphora
- Idioma: Francés
- Colección: Frances
- Peso: 485 g
Valoración editorial
Se trata de una obra rigurosa y práctica que combina la experiencia de campo con los fundamentos científicos de la preparación física en tenis. Su enfoque estructurado y adaptado a diferentes edades la convierte en un recurso valioso tanto para profesionales como para aficionados que buscan un entrenamiento más eficiente y seguro. La inclusión de tests, ejercicios y protocolos de recuperación aporta un valor añadido significativo para la planificación del entrenamiento.