Descripción
L AUTOHYPNOSE ADAPTEE A VOS BESOINS
Resumen del libro
Este libro es una guía completa y práctica para dominar la autohipnosis, una técnica que permite acceder a un estado de conciencia modificado para influir en pensamientos, emociones y comportamientos. Los autores, Isabelle Robineau y Julien Lachaume, acompañan al lector paso a paso en el aprendizaje de esta herramienta de desarrollo personal, ofreciendo 64 audios, consejos de expertos y ejercicios adaptados a necesidades específicas. El valor principal de la obra reside en su enfoque aplicado y personalizado, que permite al lector convertirse en el arquitecto de su propio bienestar, abordando desde la gestión del estrés hasta la superación de miedos o el control de hábitos.
¿De qué trata?
La obra explica de forma clara y estructurada qué es la autohipnosis y cómo practicarla de manera autónoma, sin necesidad de un terapeuta. A través de un recorrido didáctico, los autores enseñan las técnicas de relajación y concentración necesarias para inducir el estado hipnótico, y cómo utilizar sugerencias y visualizaciones para alcanzar objetivos concretos. El libro se centra en aplicaciones prácticas como dejar de fumar, gestionar el dolor, controlar el peso, superar miedos profundos y potenciar la creatividad. Incluye un índice de protocolos para que el lector pueda localizar rápidamente el ejercicio adecuado según su necesidad, facilitando así un uso inmediato y efectivo de la técnica.
Temas principales
- Autohipnosis: fundamentos, técnicas de inducción y profundización del estado de conciencia modificado.
- Gestión del estrés y la ansiedad mediante la relajación profunda y la reprogramación mental.
- Control de hábitos y adicciones, con especial atención al tabaquismo y la alimentación.
- Superación de miedos y fobias a través de la visualización y la sugestión positiva.
- Desarrollo de la creatividad y el potencial personal mediante el acceso al subconsciente.
- Manejo del dolor físico como complemento a tratamientos médicos.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido tanto a principiantes que desean iniciarse en la autohipnosis como a personas con experiencia que buscan profundizar en técnicas avanzadas. Es especialmente útil para quienes quieren dejar de fumar, controlar su peso, reducir el estrés, superar miedos o potenciar su creatividad de forma autónoma. También resulta de interés para profesionales de la salud, psicólogos o terapeutas que deseen incorporar la autohipnosis como herramienta complementaria en su práctica.
Qué aporta este libro
- Un método paso a paso para aprender autohipnosis desde cero, con ejercicios prácticos y ejemplos concretos.
- Acceso a 64 audios que guían al lector en las diferentes técnicas y protocolos.
- Un índice de protocolos personalizable que permite elegir el ejercicio según la necesidad específica del momento.
- Herramientas efectivas para abordar problemas cotidianos como el tabaquismo, la alimentación o el estrés.
- La capacidad de tomar el control del propio bienestar mental y físico de forma autónoma y sostenible.
Ficha técnica
- Autor: ROBINEAU#LACHAU
- Editorial: DAUPHIN
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Peso: 408.0 g
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y bien estructurada que destaca por su enfoque aplicado y su accesibilidad. La inclusión de 64 audios y un índice de protocolos la convierte en un recurso valioso tanto para neófitos como para practicantes avanzados. Su utilidad radica en ofrecer herramientas concretas para la gestión de problemas reales, lo que la hace especialmente atractiva para un público interesado en el desarrollo personal y la autonomía en el cuidado de la salud mental.