Descripción
L'ESSENTIEL SUR L'ALIMENTATION DU SPORTIF
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica y actualizada sobre nutrición deportiva, diseñada tanto para profesionales como para aficionados. El libro ofrece las claves para gestionar el peso, preparar competiciones, maximizar la capacidad muscular, mejorar la resistencia y optimizar la recuperación. Con información teórica revisada y aplicaciones prácticas, incluye un clasificación de suplementos alimenticios y consejos dietéticos específicos para cada tipo de ejercicio, tanto en entrenamiento como en competición.
¿De qué trata?
El libro aborda la relación inseparable entre una alimentación adecuada y la práctica deportiva. Explica cómo gestionar el peso de forma saludable, preparar el cuerpo para una competición y maximizar el rendimiento muscular y la resistencia. También se centra en la recuperación post-ejercicio y ofrece estrategias dietéticas para cada fase del entrenamiento. Incluye una clasificación actualizada de suplementos alimenticios y referencias nutricionales, todo ello orientado a la aplicación práctica para mejorar el potencial físico.
Temas principales
- Nutrición deportiva y gestión del peso corporal.
- Estrategias dietéticas para la preparación de competiciones.
- Optimización de la capacidad muscular y la resistencia.
- Protocolos de recuperación nutricional post-ejercicio.
- Clasificación y uso de suplementos alimenticios en el deporte.
- Recomendaciones nutricionales adaptadas al tipo de ejercicio y fase (entrenamiento y competición).
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a profesionales del deporte y la salud, como entrenadores, preparadores físicos, fisioterapeutas y nutricionistas. También es una herramienta útil para estudiantes de estas disciplinas y para cualquier deportista, ya sea amateur o de élite, que desee cuidar su salud y mejorar su rendimiento físico a través de una alimentación informada.
Qué aporta este libro
- Información nutricional actualizada y basada en la ciencia, aplicable directamente a la práctica deportiva.
- Guías prácticas para adaptar la dieta a diferentes objetivos: pérdida de peso, preparación competitiva, mejora muscular o recuperación.
- Un sistema de clasificación de suplementos alimenticios que ayuda a tomar decisiones informadas.
- Consejos específicos para optimizar el rendimiento tanto en entrenamientos como en competiciones.
Ficha técnica
- Autor: Dominique Poulain
- Editorial: Les éditions de la Librairie Garancière
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2023
- Número de páginas: 296
- Dimensiones: 21.0 x 1.6 cm
- Peso: 515 g
Valoración editorial
Esta segunda edición actualizada de "L'essentiel sur l'alimentation du sportif" se presenta como un recurso completo y práctico para quienes buscan integrar la nutrición en su rutina deportiva. Su enfoque en la aplicación directa de conceptos teóricos, junto con la clasificación de suplementos y las pautas para diferentes fases del entrenamiento, la convierten en una herramienta valiosa tanto para profesionales como para deportistas comprometidos con su rendimiento y salud.