Descripción
PLEINE CONSCIENCE LA
Resumen del libro
Este libro aborda la transición a la jubilación desde la perspectiva de la atención plena, ofreciendo una guía para afrontar este cambio con serenidad y autoconocimiento. A través de ejercicios prácticos, meditaciones y reflexiones, el lector aprenderá a conectar con su voz interior, a contrarrestar el edadismo y a transformar la jubilación en una oportunidad para replantear su vida. Una obra dirigida a quienes buscan un crecimiento personal significativo en la madurez.
¿De qué trata?
La obra explora cómo la práctica de la atención plena puede facilitar la adaptación a la jubilación, un periodo que puede presentar desafíos según el contexto y la experiencia vital de cada persona. El autor propone prestar atención al momento presente de forma intencionada y sin juicio, utilizando esta herramienta como una brújula para navegar esta etapa. Se analiza cómo la entrada en los años de madurez puede verse afectada por el edadismo presente en la sociedad actual, y se ofrecen estrategias para contrarrestarlo mediante la sabiduría y el discernimiento. El libro invita a cultivar la interioridad y la intimidad con uno mismo para aprovechar la jubilación como un tiempo para "re-procesar" la vida. Incluye citas, retratos de jubilados, poemas, cuentos, y múltiples ejercicios de reflexión, cuestionarios y prácticas de meditación y visualización.
Temas principales
- Transición y adaptación a la jubilación.
- Práctica de la atención plena o mindfulness.
- Edadismo y estereotipos asociados a la vejez.
- Crecimiento personal y autoconocimiento en la madurez.
- Desarrollo de la sabiduría y el discernimiento.
¿Para quién está recomendado?
Está recomendado para el público general, especialmente para personas que se están preparando para la jubilación o que ya la han iniciado y desean vivir este proceso de manera consciente y enriquecedora. También es adecuado para aquellos interesados en el crecimiento personal y en la aplicación del mindfulness en etapas vitales de cambio.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica para afrontar la jubilación con serenidad y autoconocimiento.
- Herramientas concretas de meditación, reflexión y visualización para aplicar en el día a día.
- Una perspectiva para contrarrestar el edadismo y revalorizar la madurez.
- Claves para conectar con la voz interior y encontrar un nuevo propósito en esta etapa.
Ficha técnica
- Autor: PERODEAU GUILHE
- Editorial: CHRONIQUE SOCIA
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Peso: 272.0 g
Valoración editorial
Una obra que combina la experiencia clínica y gerontológica de su autora con la práctica del mindfulness, ofreciendo un enfoque estructurado y reflexivo para una de las transiciones más significativas de la vida. Su valor reside en la integración de teoría, ejercicios prácticos y testimonios, lo que la convierte en un recurso útil tanto para quienes se enfrentan a la jubilación como para profesionales interesados en el acompañamiento de esta etapa.