Descripción
E MANGE QUOI... QUAND JE SUIS
Resumen del libro
Una guía práctica y esencial para una alimentación saludable durante el embarazo. El reconocido doctor Jean-Michel Cohen responde a las preguntas clave sobre nutrición en esta etapa: qué alimentos son beneficiosos, cuáles deben evitarse y cómo gestionar el peso de forma segura. Este libro ofrece consejos claros, recetas equilibradas y menús adaptados para que la futura madre cuide de su salud y la de su bebé, combinando rigor científico con aplicabilidad diaria.
¿De qué trata?
La obra aborda de manera directa y práctica la relación entre la alimentación y el embarazo. Se centra en despejar dudas comunes sobre las necesidades nutricionales específicas de la mujer gestante, explicando cómo una dieta adecuada puede contribuir a un embarazo más saludable. El libro se estructura en torno a tres pilares fundamentales: la identificación de los alimentos que se deben priorizar y aquellos que es mejor evitar, una selección de recetas sabrosas y nutritivas diseñadas para esta etapa, y ejemplos de menús semanales que facilitan la planificación de las comidas. Todo ello con el objetivo de ayudar a la lectora a tomar decisiones informadas y a mantener un peso saludable sin renunciar al placer de comer.
Temas principales
- Nutrición específica durante el embarazo y necesidades calóricas.
- Alimentos recomendados y aquellos que deben evitarse por seguridad.
- Control de peso gestacional saludable y prevención de riesgos asociados.
- Planificación de menús equilibrados y adaptados a cada trimestre.
- Recetas culinarias sencillas, saludables y apetecibles para futuras madres.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a mujeres embarazadas o que planean estarlo, que desean una guía fiable y práctica sobre cómo alimentarse correctamente durante la gestación. También es de gran utilidad para parejas y familiares que quieran apoyar a la futura madre en esta etapa, así como para profesionales de la salud que busquen un recurso claro para recomendar a sus pacientes.
Qué aporta este libro
- Conocimientos claros y avalados por un experto para tomar decisiones alimentarias seguras durante el embarazo.
- Un plan de alimentación práctico con recetas y menús que facilitan la aplicación de los consejos en el día a día.
- Tranquilidad al comprender qué alimentos son beneficiosos y cuáles conllevan riesgos, ayudando a evitar la ansiedad innecesaria.
- Herramientas para gestionar el peso de forma saludable, contribuyendo al bienestar de la madre y al desarrollo óptimo del bebé.
Ficha técnica
- Autor: Jean-Michel Cohen
- Editorial: J'ai lu
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2017
- Número de páginas: 190
- Dimensiones: 17.8 x 1.1 cm
- Peso: 141.0 g
Valoración editorial
Una obra de referencia firmada por un especialista de prestigio en nutrición, que ofrece un enfoque directo y sin tecnicismos superfluos. Su valor reside en la aplicabilidad inmediata de sus consejos, combinando la seguridad alimentaria con el placer de la cocina casera. Es una herramienta útil para cualquier mujer que busque información fiable y práctica para vivir un embarazo más saludable y consciente desde el punto de vista nutricional.