Descripción
SITTING STILL LIKE A FROG
Resumen del libro
Este libro ofrece una introducción práctica a la meditación mindfulness diseñada específicamente para niños y sus padres. A través de ejercicios sencillos y accesibles, los pequeños aprenden a calmarse, gestionar sus emociones y desarrollar una mayor conciencia del momento presente. Una herramienta valiosa para fomentar la tranquilidad y la atención plena en la vida familiar.
¿De qué trata?
La obra presenta un enfoque lúdico y adaptado a los más jóvenes para enseñarles técnicas de meditación. A partir de la metáfora de la rana, que sabe estar quieta pero atenta, los niños descubren cómo observar sus pensamientos y sensaciones sin dejarse llevar por ellos. Incluye prácticas guiadas, ejercicios de respiración y consejos para que los padres puedan acompañar a sus hijos en este proceso, creando un espacio de calma y conexión en el hogar.
Temas principales
- Mindfulness para niños: técnicas adaptadas a la edad infantil.
- Gestión emocional: herramientas para manejar el estrés, la ansiedad y la frustración.
- Atención plena y concentración: desarrollo de la capacidad de estar presente.
- Relación padres e hijos: cómo practicar juntos la meditación.
- Calma y serenidad: recursos para crear momentos de paz en el día a día.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a padres, educadores y terapeutas que buscan introducir la meditación mindfulness en la vida de niños de entre 5 y 12 años. También es útil para cualquier persona interesada en compartir prácticas de atención plena con los más pequeños de forma sencilla y efectiva.
Qué aporta este libro
- Ejercicios prácticos y guiados que los niños pueden realizar de forma autónoma o con ayuda de un adulto.
- Estrategias concretas para reducir el estrés infantil y mejorar la concentración.
- Una herramienta para fortalecer el vínculo familiar a través de la práctica compartida.
- Un enfoque accesible y lúdico que convierte la meditación en un juego.
Ficha técnica
- Autor: Eline Snel
- Editorial: Shambhala
- Idioma: Inglés
- Tema: Autoayuda y Espiritualidad - Meditación y relajación
- Colección: INGLES
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2013
- Número de páginas: 112
- Dimensiones: 18.4 cm x 15.2 cm
- Peso: 194.0 gr
Valoración editorial
Esta obra se ha convertido en un referente en el ámbito del mindfulness infantil por su claridad y efectividad. La autora, con amplia experiencia en el trabajo con niños, logra traducir conceptos complejos en ejercicios simples y atractivos. Es un recurso práctico y bien fundamentado que puede marcar una diferencia significativa en el bienestar emocional de los más pequeños, ofreciendo a los padres una guía segura y accesible para acompañarlos en este camino.