Descripción
NEW FUNCTIONAL TRAINING FOR SPORTS
Resumen del libro
En esta obra de referencia, Michael Boyle, uno de los entrenadores de rendimiento deportivo más influyentes del mundo, presenta una metodología actualizada y práctica para el entrenamiento funcional. El lector descubrirá los conceptos, métodos, ejercicios y programas que han revolucionado la preparación física de atletas de élite. Este libro ofrece un enfoque basado en la evidencia para mejorar el rendimiento, reducir el riesgo de lesiones y optimizar el movimiento en el deporte, convirtiéndose en una herramienta indispensable para entrenadores, preparadores físicos y profesionales del fitness.
¿De qué trata?
El libro desarrolla una filosofía de entrenamiento que prioriza la función sobre la estética, centrándose en movimientos que realmente transfieren al rendimiento deportivo. Boyle explica por qué los ejercicios tradicionales en máquinas y los patrones de movimiento aislados son menos efectivos que los entrenamientos que integran cadenas cinéticas completas. A través de capítulos detallados, se abordan desde los fundamentos del calentamiento y la movilidad hasta el diseño de programas específicos para diferentes deportes. Se incluyen ejercicios progresivos con peso corporal, bandas elásticas, mancuernas y kettlebells, todos con explicaciones técnicas, fotografías y variaciones para adaptarse a distintos niveles. El autor también desmonta mitos comunes y ofrece soluciones prácticas para corregir desequilibrios musculares y mejorar la estabilidad del core, la fuerza y la potencia.
Temas principales
- Principios del entrenamiento funcional aplicado al rendimiento deportivo.
- Diseño de programas de calentamiento y preparación neuromuscular.
- Ejercicios para el desarrollo de la fuerza, la potencia y la estabilidad del core.
- Prevención de lesiones y corrección de desequilibrios musculares.
- Metodologías de periodización y planificación del entrenamiento para atletas.
- Evaluación del movimiento y selección de ejercicios basada en la biomecánica.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores personales, preparadores físicos, fisioterapeutas, estudiantes de ciencias del deporte y cualquier profesional del fitness que busque una base sólida y actualizada sobre entrenamiento funcional. También es útil para atletas avanzados que deseen comprender los fundamentos de su propia preparación física y optimizar su rendimiento de forma segura.
Qué aporta este libro
- Un marco teórico-práctico para diseñar entrenamientos que mejoren el rendimiento deportivo real.
- Más de 200 ejercicios ilustrados con instrucciones precisas y variaciones progresivas.
- Estrategias para integrar la movilidad, la estabilidad y la fuerza en sesiones eficientes.
- Protocolos de evaluación y corrección del movimiento para reducir el riesgo de lesiones.
- Ejemplos de programas completos para deportes como fútbol, baloncesto, atletismo y más.
Ficha técnica
- Autor: Michael Boyle
- Editorial: Human Kinetics
- Idioma: Inglés
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Historia y estudios
- Colección: GARDNER
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2016
- Número de páginas: 280
- Dimensiones: 27.9 cm x 21.6 cm
- Peso: 816.0 gr
Valoración editorial
Esta obra se ha consolidado como un manual de referencia en el ámbito del entrenamiento deportivo por su enfoque práctico y fundamentado. Michael Boyle combina décadas de experiencia con una capacidad didáctica excepcional, ofreciendo contenido que es a la vez riguroso y accesible. Para el profesional que busca actualizar sus métodos con criterios funcionales y basados en la evidencia, este libro representa una inversión formativa de alto valor, especialmente por su claridad expositiva y la aplicabilidad inmediata de sus propuestas.