Descripción
PILATES CON BALON
Resumen del libro
Esta obra ofrece una síntesis única y emocionante que combina el Método Pilates de acondicionamiento corporal con el ejercicio con balón suizo. La autora, Colleen Craig, presenta una manera innovadora y de bajo impacto para ponerse en forma, aumentando el conocimiento del cuerpo y realzando el rendimiento físico. Una guía práctica para quienes buscan un entrenamiento efectivo y seguro.
¿De qué trata?
El libro fusiona los principios fundamentales del Método Pilates —control, concentración, precisión y respiración— con la versatilidad del balón suizo. A través de esta combinación, se propone un sistema de ejercicios de bajo impacto que mejora la postura, fortalece el core y aumenta la flexibilidad. La obra está diseñada tanto para principiantes como para practicantes avanzados, ofreciendo rutinas progresivas que se adaptan a diferentes niveles de condición física. Utilizado por entrenadores olímpicos, bailarines y atletas, este enfoque busca optimizar el rendimiento y la conciencia corporal.
Temas principales
- Fusión del Método Pilates con el entrenamiento con balón suizo.
- Acondicionamiento físico de bajo impacto y alta efectividad.
- Mejora de la postura, el equilibrio y la estabilidad del core.
- Desarrollo de la conciencia corporal y el control del movimiento.
- Rutinas progresivas para diferentes niveles de condición física.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en el acondicionamiento físico que buscan una alternativa de bajo impacto, así como a practicantes de Pilates que deseen incorporar nuevos elementos a su entrenamiento. También es adecuado para instructores, bailarines, atletas y cualquier persona que quiera mejorar su postura, flexibilidad y fuerza de manera segura y efectiva.
Qué aporta este libro
- Un método de entrenamiento innovador que combina dos disciplinas probadas.
- Ejercicios de bajo impacto, ideales para rehabilitación o para evitar lesiones.
- Rutinas progresivas que permiten avanzar al ritmo del lector.
- Mayor conciencia corporal y control del movimiento.
- Mejora del rendimiento físico y la postura general.
Ficha técnica
- Autor: CRAIG, COLLEEN
- Editorial: INNER TRADITIONS INTERNATIONAL LTD.
- Idioma: Español
- Tema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU
- Colección: FONDO
- Fecha de edición: mayo de 2023
- Número de páginas: 192
Valoración editorial
Una propuesta sólida y bien fundamentada que integra dos métodos de entrenamiento reconocidos. La obra destaca por su enfoque práctico y progresivo, lo que la hace accesible tanto para principiantes como para usuarios avanzados. Resulta especialmente interesante para quienes buscan diversificar su rutina de ejercicios con un método de bajo impacto, avalado por su uso en entornos deportivos de alto rendimiento.