Descripción
HOW TO FEEL BETTER
Resumen del libro
Esta guía ilustrada, creada por la popular artista de Instagram Tori Press, ofrece un enfoque práctico y honesto para el autocuidado emocional. A través de ejercicios diarios, observaciones personales y reflexiones, el libro proporciona herramientas accesibles para navegar la ansiedad, la tristeza y el estrés cotidiano. Con un tono cercano y alentador, invita al lector a reconectar consigo mismo y con la naturaleza, ofreciendo un camino hacia una vida más calmada y equilibrada.
¿De qué trata?
En un mundo caótico y acelerado, donde no podemos controlar los altibajos de la vida, la autora propone hacer el camino un poco más llevadero. El libro combina ilustraciones coloridas con consejos prácticos para el bienestar emocional. Entre las herramientas que explora se incluyen la reconexión con la naturaleza, ejercicios sencillos de atención plena y una introducción accesible a la terapia psicológica. Cada capítulo aborda diferentes aspectos de la salud mental, desde cómo gestionar la ansiedad y la depresión hasta cómo afrontar el duelo y la incertidumbre, siempre desde una perspectiva comprensiva y libre de juicios.
Temas principales
- Autocuidado emocional y gestión de las emociones difíciles.
- Prácticas de atención plena y mindfulness para el día a día.
- Reconexión con la naturaleza como herramienta terapéutica.
- Introducción a la terapia psicológica y reducción del estigma asociado.
- Aceptación de la vulnerabilidad y la imperfección como parte del crecimiento personal.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que busque herramientas prácticas para mejorar su bienestar emocional, especialmente quienes se sienten abrumados por la ansiedad, el estrés o la tristeza. Es ideal para lectores que prefieren un enfoque visual, cercano y sin tecnicismos, así como para aquellos interesados en el crecimiento personal y la salud mental desde una perspectiva amable y alentadora. También es un excelente punto de partida para quienes desean explorar la terapia psicológica por primera vez.
Qué aporta este libro
- Estrategias concretas y aplicables para gestionar las emociones en el día a día.
- Validación y apoyo emocional a través de la experiencia compartida de la autora.
- Una perspectiva visual y accesible que facilita la comprensión y la práctica del autocuidado.
- Herramientas para reducir el estrés y cultivar una mayor calma interior.
Ficha técnica
- Autor: Tori Press
- Editorial: Penguin
- Idioma: Inglés
- Colección: INGLES
- Fecha de edición: 2022
- Número de páginas: 272
- Dimensiones: 21.0 x 2.7 cm
- Peso: 480 g
Valoración editorial
How to Feel Better se presenta como una guía honesta y visualmente atractiva para quienes buscan un acompañamiento en su camino hacia el bienestar emocional. La autora combina su experiencia personal con recursos prácticos que resultan accesibles incluso para quienes se inician en el autocuidado. Su tono cálido y la inclusión de ilustraciones la convierten en una lectura amena y reconfortante, ideal para tener a mano en momentos de dificultad. Es una obra que conecta con el lector desde la empatía y la autenticidad, ofreciendo un apoyo genuino sin caer en fórmulas vacías.