Descripción
SET BOUNDARIES, FIND PEACE
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y transformadora para aprender a establecer límites saludables en todos los ámbitos de la vida. La terapeuta Nedra Glover Tawwab ofrece herramientas claras y ejercicios aplicables para identificar, comunicar y mantener límites que protejan tu bienestar emocional. A través de ejemplos reales y estrategias basadas en la psicología, el lector descubrirá cómo dejar de complacer a los demás a costa de sí mismo y cómo experimentar la libertad de ser auténtico sin culpa. Una obra esencial para quienes buscan relaciones más equilibradas y una mayor paz interior.
¿De qué trata?
El libro aborda la dificultad que muchas personas tienen para decir "no" y establecer límites claros en sus relaciones personales, laborales y familiares. A partir de la experiencia clínica de la autora, se exploran los patrones de comportamiento que llevan a la sobrecarga, el resentimiento y el agotamiento emocional. Se explica cómo los límites no son barreras, sino herramientas de autocuidado que permiten relaciones más sanas. Incluye pasos concretos para identificar cuándo se necesita un límite, cómo comunicarlo de forma asertiva y cómo gestionar las reacciones de los demás. También aborda la importancia de mantener los límites a largo plazo y cómo superar la culpa o el miedo al rechazo que suelen acompañar este proceso.
Temas principales
- Establecimiento de límites personales y profesionales
- Asertividad y comunicación efectiva
- Autocuidado y gestión del agotamiento emocional
- Relaciones interpersonales saludables
- Superación de la culpa y el miedo al conflicto
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que se sienta abrumada por las demandas de los demás, que tenga dificultades para decir "no" o que experimente resentimiento en sus relaciones. Es especialmente útil para quienes buscan mejorar su autoestima, reducir el estrés y aprender a priorizar su propio bienestar sin sentirse egoístas. También es una lectura valiosa para profesionales de la salud mental, coaches y educadores que trabajan con dinámicas relacionales.
Qué aporta este libro
- Estrategias prácticas y aplicables para establecer límites de forma asertiva.
- Herramientas para identificar patrones tóxicos en las relaciones y modificarlos.
- Claves para gestionar la culpa y la ansiedad al poner límites.
- Ejercicios de reflexión que facilitan la autoconciencia y el cambio personal.
- Un enfoque basado en la psicología clínica, sin tecnicismos innecesarios.
Ficha técnica
- Autor: Nedra Glover Tawwab
- Editorial: Abacus
- Idioma: Inglés
- Tema: Psicología social
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2021
- Número de páginas: 304
- Dimensiones: 15.4 cm x 23.4 cm
- Peso: 384.0 gr
Valoración editorial
Esta obra se ha convertido en un referente dentro de la autoayuda contemporánea por su enfoque directo y accesible. La autora combina rigor psicológico con un tono empático y motivador, lo que la hace útil tanto para quienes se inician en el trabajo personal como para aquellos con experiencia previa en terapia. Su estructura clara y los ejemplos cotidianos facilitan la aplicación inmediata de los conceptos, lo que la convierte en una herramienta práctica para mejorar la calidad de vida y las relaciones interpersonales.