Descripción
CARTAS MINDFULNESS
Resumen del libro
Este conjunto de 52 cartas ofrece una herramienta práctica para integrar el mindfulness en la vida diaria. Cada carta presenta un ejercicio concreto de mejora personal, acompañado de una afirmación inspiradora. La obra fusiona principios orientales con un enfoque accesible, invitando al lector a un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal a través de propuestas de trabajo sobre conductas, emociones y aspectos transpersonales.
¿De qué trata?
El libro se presenta como una baraja de 52 cartas, cada una diseñada para guiar al usuario en una práctica específica de mindfulness. Las cartas abordan cuatro áreas fundamentales: principios básicos de atención plena, patrones de conducta, gestión emocional y dimensiones transpersonales. Cada carta contiene un ejercicio práctico que el lector puede realizar en su día a día, junto con una afirmación que refuerza el aprendizaje y la intención de la práctica. El objetivo es facilitar la toma de conciencia y el desarrollo personal de manera gradual y estructurada.
Temas principales
- Principios fundamentales del mindfulness y la atención plena.
- Identificación y transformación de conductas automáticas.
- Gestión y regulación de emociones mediante la conciencia plena.
- Aspectos transpersonales y conexión con uno mismo.
- Prácticas diarias de autoconocimiento y crecimiento personal.
¿Para quién está recomendado?
Este producto está dirigido a personas interesadas en el desarrollo personal y la meditación que buscan una herramienta práctica y estructurada para incorporar el mindfulness en su rutina. Es adecuado tanto para principiantes que desean iniciarse en la atención plena como para practicantes con experiencia que quieren profundizar en su práctica diaria. También resulta útil para profesionales del coaching, la psicología o la educación que necesiten recursos dinámicos para trabajar con grupos o clientes.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y secuenciada para aplicar el mindfulness en situaciones cotidianas.
- Ejercicios concretos que facilitan la toma de conciencia y la transformación personal.
- Afirmaciones positivas que refuerzan el aprendizaje y la motivación diaria.
- Un formato versátil y portátil que permite usar las cartas en cualquier momento y lugar.
- Una visión integral que combina aspectos conductuales, emocionales y transpersonales.
Ficha técnica
- Autor: AA.VV.
- Editorial: KOLIMA BOOKS
- Idioma: Español
- Tema: Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu, Prácticas de adivinación
- Colección: FONDO
- Fecha de edición: marzo de 2019
- Peso: 151 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y accesible del mindfulness, ofreciendo un recurso tangible que invita a la acción más que a la teoría. La estructura en 52 cartas permite un trabajo progresivo y adaptable al ritmo de cada persona, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para el uso individual como para dinámicas de grupo. Su contenido, que abarca desde lo conductual hasta lo transpersonal, proporciona una visión completa del desarrollo personal. Es una opción recomendable para quienes buscan un apoyo concreto y manejable en su camino de autoconocimiento.