{"product_id":"9791399095098","title":"Sano, libre, vivo","description":"\u003ch2\u003eSano, libre, vivo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eManuel Trijueque ofrece una guía práctica y fundamentada para recuperar el control sobre la salud y la vitalidad. Alejado de modas y promesas milagrosas, el libro conecta el conocimiento científico con la sabiduría ancestral para explicar cómo la fatiga y la inflamación crónica son consecuencias de hábitos desajustados. A través de principios como la nutrición real, el entrenamiento de fuerza, el descanso profundo y la gestión del estrés, el lector aprenderá a reordenar su biología para sentirse con más energía, claridad mental y autonomía personal. Una obra de consulta para quienes buscan un cambio profundo y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro propone una hoja de ruta para salir del círculo vicioso del agotamiento y la desconexión corporal. Trijueque desgrana los pilares fundamentales de una vida sana: la alimentación basada en comida real, el desarrollo de la fuerza física como base de la salud metabólica, la importancia del descanso reparador, el contacto con la naturaleza y la regulación activa del estrés. Cada capítulo combina la explicación de los mecanismos biológicos con pautas aplicables, fruto de más de veinte años de experiencia del autor en el alto rendimiento y el acompañamiento a personas. El enfoque no es añadir más tareas a la agenda, sino eliminar el ruido y los hábitos que deterioran el organismo para volver a escuchar las señales del cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNutrición auténtica y alimentación antiinflamatoria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de fuerza y salud metabólica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulación del estrés y descanso profundo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión con la naturaleza y exposición solar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutonomía personal y coherencia en los hábitos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que sienten fatiga crónica, inflamación o pérdida de vitalidad y desean un enfoque serio, sin dogmas ni soluciones rápidas. También a quienes ya tienen interés por la salud y el fitness, pero buscan un marco más amplio que integre la alimentación, el movimiento y el bienestar emocional. Es un libro útil tanto para principiantes que quieren empezar con buen pie como para lectores avanzados que necesitan profundizar en la lógica detrás de las prácticas saludables.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco claro para identificar y corregir los hábitos que generan deterioro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios prácticos y aplicables basados en la evidencia científica y la experiencia real.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para recuperar la energía, el enfoque y la autonomía sobre la propia salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva que prioriza la coherencia y la sostenibilidad frente a los resultados rápidos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Manuel Trijueque\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Maluma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Familia y salud, forma física y alimentación, deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Fondo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 212\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 320 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra que destaca por su honestidad y profundidad. En un mercado saturado de soluciones superficiales, Manuel Trijueque ofrece un contenido riguroso que invita a la reflexión y a la acción. Su enfoque integrador, que combina ciencia, lógica ancestral y experiencia práctica, lo convierte en una lectura valiosa para cualquier persona interesada en mejorar su salud desde una perspectiva realista y sostenible. Es un libro que se lee con calma y se consulta con frecuencia.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL MALUMA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53440204177755,"sku":"9791399095098","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/979139909509.jpg?v=1782379782","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9791399095098","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}