{"product_id":"9791399059588","title":"AYUDATE","description":"\u003ch2\u003eAYUDATE\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn libro diseñado como herramienta práctica para quienes cuidan de otros y se han olvidado de sí mismos. Lejos de ser un manual o una promesa de transformación, ofrece una pauta diaria, pequeña y aplicable incluso en los momentos de mayor agotamiento. Sin necesidad de concentración, energía ni objetivos, invita a parar un instante para ocuparse de uno mismo. Una guía breve y directa para recuperar el equilibrio personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se dirige a personas que sostienen, cuidan y están siempre disponibles para los demás, pero que se han agotado en el proceso. No propone grandes cambios ni terapias profundas, sino un enfoque minimalista: una pauta al día que se puede integrar en la rutina sin exigir esfuerzo adicional. Cada indicación está pensada para ser aplicada en situaciones de fatiga o saturación, con el único requisito de detenerse un momento y atender las propias necesidades. Es un recurso para quienes necesitan empezar a ayudarse a sí mismos sin sentirse abrumados.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCuidado personal en contextos de desgaste emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del agotamiento en personas cuidadoras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas mínimas de autocuidado sin presión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio entre la atención a otros y la atención a uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara personas que desempeñan roles de cuidado, ya sean profesionales (sanitarios, trabajadores sociales, educadores) o personales (familiares, amigos, parejas), y que sienten que han llegado a un límite de desgaste. También para cualquier lector que busque herramientas sencillas y accesibles para reconectar consigo mismo sin añadir más carga a su día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica de aplicación inmediata, sin necesidad de preparación ni esfuerzo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas diarias diseñadas para ser realizadas incluso en estados de agotamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista que no exige cambios drásticos ni objetivos ambiciosos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn espacio para priorizar el autocuidado de forma sencilla y constante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn recurso breve que se puede consultar en cualquier momento del día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e ARANZADI, MARIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e YONKI BOOKS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e SALUD PERSONAL Y PUBLICA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e VIVIR MAS (Y MEJOR)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e noviembre de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 106\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 227 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta honesta y contenida que se aleja de las promesas grandiosas del género de autoayuda. Su valor reside en la modestia de su enfoque: ofrecer herramientas realistas para quienes están desbordados. Resulta especialmente útil para lectores que buscan un primer paso concreto hacia el autocuidado, sin sentirse abrumados por exigencias adicionales. Un libro que cumple lo que promete: ayudar a ayudarse, sin más pretensiones.\u003c\/p\u003e","brand":"YONKI BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53439295357275,"sku":"9791399059588","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/979139905958.jpg?v=1782372346","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9791399059588","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}