{"product_id":"9791388139093","title":"COMO EVITAR QUE LAS REDES TE ATRAPEN","description":"\u003ch2\u003eCÓMO EVITAR QUE LAS REDES TE ATRAPEN\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica ofrece un programa estructurado de 21 días para recuperar el control sobre el uso del móvil y las redes sociales. Lejos de proponer una desconexión absoluta, la autora proporciona un método accesible para reducir la dependencia digital, proteger la atención y volver a sentir que el tiempo te pertenece. A través de ejercicios y reflexiones, aprenderás a usar la tecnología de forma consciente, sin renunciar a ella, combatiendo el cansancio mental y la sobreestimulación.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la creciente sensación de pérdida de control frente a las pantallas. La autora, Laura Beltrán, no demoniza la tecnología, sino que ofrece un enfoque realista para transformar la relación con ella. A través de un plan de 21 días, el lector aprende a identificar los desencadenantes que llevan al uso compulsivo del móvil, a gestionar el impulso de desbloquearlo sin motivo y a establecer límites saludables. Se exploran temas como la protección de la atención como recurso valioso, la recuperación de la creatividad perdida en el scroll infinito y la importancia de desacelerar para reducir la sobreestimulación. El objetivo final es que el lector pueda usar las redes sociales sin sentirse atrapado, recuperando la calma y la presencia en su vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la dependencia digital y reducción del uso compulsivo del móvil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProtección de la atención y la concentración frente a las distracciones tecnológicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecuperación de la creatividad y el tiempo personal de calidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y manejo de los impulsos y pensamientos automáticos asociados al uso de redes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para desacelerar, reducir la sobreestimulación y fomentar la calma interior.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que sienta que el móvil y las redes sociales ocupan un espacio excesivo en su vida. Especialmente útil para quienes experimentan cansancio mental, dificultad para concentrarse, ansiedad por las notificaciones o la sensación de perder el tiempo en el scroll infinito. También es una lectura valiosa para quienes desean recuperar la capacidad de estar presentes y valorar lo que tienen sin la interferencia constante de la tecnología.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y estructurado de 21 días para tomar el control de tu relación con el móvil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y confrontar los impulsos que te llevan a usarlo de forma automática.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para proteger tu atención, tu tiempo y tu creatividad en un entorno digital saturado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn camino para reducir la sobreestimulación y recuperar la calma mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de usar las redes sociales de forma consciente, sin renunciar a ellas, pero sin que te atrapen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Laura Beltrán\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Roca Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Estilos de vida digital, Didáctica: educación personal, social y para la salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: No Ficción\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: julio de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 530 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro llega en un momento en que la saturación digital es una preocupación creciente. Su propuesta es realista y aplicable, alejándose de las soluciones radicales para ofrecer un plan progresivo que respeta la necesidad de estar conectados. La obra destaca por su enfoque práctico y su estructura de 21 días, lo que la convierte en una herramienta útil para quienes buscan un cambio tangible en su día a día. Es una lectura recomendada para el lector que quiere recuperar el timón de su atención sin caer en la culpa o la renuncia total a la tecnología.\u003c\/p\u003e","brand":"ROCA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53476444242267,"sku":"9791388139093","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/979138813909.jpg?v=1782859810","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9791388139093","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}