{"product_id":"9791387852160","title":"ESPALDA SANA, UNA","description":"\u003ch2\u003eESPALDA SANA, UNA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna espalda sana es una guía práctica y esclarecedora sobre el dolor de espalda, un problema que afecta a millones de personas. La osteópata clínica Anisha Joshi desmonta mitos y ofrece una visión integral que va más allá de los huesos y los músculos. A través de casos reales, explica cómo el estrés, el descanso, la alimentación y nuestros hábitos diarios influyen en el dolor lumbar. Sin prometer curas milagrosas, este libro proporciona herramientas realistas para recuperar la movilidad y la confianza en tu cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el dolor de espalda desde una perspectiva holística, explicando por qué aparece sin avisar y por qué, en ocasiones, el reposo no es la solución. La autora analiza cómo el miedo a moverse puede agravar el problema y propone un método basado en cuatro pilares fundamentales: moverse más y mejor, cambiar la relación con el dolor, cuidar la alimentación y proteger el sueño. A través de explicaciones claras y ejemplos de pacientes reales, el lector aprende a interpretar las señales de su cuerpo, a dejar atrás las creencias erróneas y a adoptar ajustes sostenibles para fortalecer la espalda y reducir las recaídas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión integral del dolor lumbar crónico y agudo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre el dolor de espalda, el estrés y los hábitos cotidianos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImportancia del movimiento consciente y la actividad física adaptada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar la calidad del sueño y la alimentación como aliados contra el dolor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación del miedo al movimiento y recuperación de la confianza corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sufra o haya sufrido dolor de espalda y busque entender sus causas más allá de los diagnósticos simplistas. Es ideal para quienes desean un enfoque práctico, basado en la evidencia y alejado de soluciones rápidas. También resulta de gran utilidad para profesionales de la salud, como fisioterapeutas y osteópatas, que quieran profundizar en una visión integral del paciente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y realista de por qué duele la espalda y cómo funciona el dolor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para recuperar la movilidad sin miedo y de forma progresiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método sostenible basado en cuatro pilares: movimiento, mentalidad, alimentación y descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir las recaídas y fortalecer la espalda a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCasos reales que ayudan a identificar patrones y soluciones aplicables al día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Joshi, Anisha\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e HESTIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Dolor y gestión del dolor, fisioterapia, quiropraxia y osteopatía, hacer frente a la enfermedad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e HESTIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 829 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna espalda sana destaca por su enfoque honesto y accesible sobre un problema de salud que condiciona la vida de muchas personas. Anisha Joshi logra traducir conceptos complejos de la osteopatía y la neurociencia del dolor en consejos prácticos y aplicables. El libro evita las promesas vacías y se centra en ofrecer un camino realista hacia la recuperación, lo que lo convierte en una lectura valiosa tanto para quienes sufren dolor crónico como para los profesionales que buscan una perspectiva más humana e integral.\u003c\/p\u003e","brand":"HESTIA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53437909762395,"sku":"9791387852160","price":23.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/979138785216.jpg?v=1782347615","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9791387852160","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}