{"product_id":"9791387815028","title":"¿QUÉ HAGO CON ESTA ANSIEDAD?","description":"\u003ch2\u003e¿QUÉ HAGO CON ESTA ANSIEDAD?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y accesible para entender y gestionar la ansiedad desde sus raíces. Este manual ofrece un compendio de herramientas sencillas, organizadas por síntomas, para que el lector pueda consultarlas según su necesidad en cada momento. Con un enfoque claro y sin tecnicismos, la obra explica el funcionamiento de este mecanismo, ayudando a rebajar las sensaciones físicas, gestionar los pensamientos intrusivos y mejorar el estado de ánimo a través del autoconocimiento y el autocuidado.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro comienza con una introducción que desglosa el origen y las principales causas de la ansiedad, ofreciendo al lector una comprensión básica de su funcionamiento. A partir de ahí, cada capítulo se centra en un síntoma concreto, proporcionando recursos específicos para abordarlo. La obra recorre desde cómo aliviar las molestias físicas y el malestar asociado, hasta estrategias para manejar los pensamientos intrusivos que roban energía y paz mental. También profundiza en la comprensión y gestión de las emociones, y concluye con pautas para mejorar el estado de ánimo mediante el autoconocimiento y el autocuidado, todo ello presentado de forma que el lector pueda encontrar rápidamente la herramienta que mejor se ajuste a su situación.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOrigen y causas de la ansiedad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSíntomas físicos y emocionales de la ansiedad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para reducir el malestar físico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de pensamientos intrusivos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo y comprensión de las emociones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y autocuidado para el bienestar emocional\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que experimente ansiedad en su día a día y busque recursos prácticos y sencillos para afrontarla. Es ideal para quienes desean entender cómo funciona este mecanismo sin necesidad de conocimientos previos en psicología, y para aquellos que prefieren un enfoque directo, con herramientas que puedan aplicar de inmediato según su estado y necesidades.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn compendio de herramientas prácticas, organizadas por síntomas, para una consulta rápida y personalizada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna explicación clara y accesible del origen y funcionamiento de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias específicas para reducir las sensaciones físicas incómodas y el malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para gestionar pensamientos intrusivos y recuperar la paz mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para mejorar el estado de ánimo a través del autoconocimiento y el autocuidado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: GARCÍA FLÓREZ, PILAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Sar Alejandria Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: SALUD Y DESARROLLO PERSONAL, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: BIENESTAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 105\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 350 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra eminentemente práctica que se distingue por su enfoque sintomático y su formato de consulta rápida. La autora logra traducir conceptos complejos en herramientas accionables, lo que la convierte en un recurso valioso para quienes buscan un primer acercamiento a la gestión de la ansiedad o un complemento a su proceso terapéutico. Su brevedad y claridad la hacen especialmente útil para lectores que necesitan respuestas concretas sin sentirse abrumados por información teórica extensa.\u003c\/p\u003e","brand":"SAR ALEJANDRIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53440322666843,"sku":"9791387815028","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/979138781502.jpg?v=1782381145","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9791387815028","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}