{"product_id":"9791387724504","title":"MIS MEJORES RECETAS ANTIINFLAMATORIAS","description":"\u003ch2\u003eMIS MEJORES RECETAS ANTIINFLAMATORIAS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMaría Pérez Espín te invita a descubrir cómo la alimentación antiinflamatoria puede transformar tu bienestar sin renunciar al placer de comer. Este libro reúne 90 recetas rápidas, fáciles y deliciosas, diseñadas para reducir la inflamación y disfrutar de la cocina saludable cada día. Incluye desayunos energéticos, comidas y cenas equilibradas, snacks saludables y postres sin culpa, con variaciones para airfryer o cocina tradicional, además de adaptaciones veganas, sin gluten, sin lácteos o con extra de proteína. Más que un recetario, es una guía completa con trucos para la compra, organización de despensa, planificación de menús y el método 80\/20.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro ofrece un enfoque práctico y accesible para incorporar la alimentación antiinflamatoria en el día a día. A través de 90 recetas, la autora demuestra que es posible comer rico y saludable sin complicaciones. Cada receta incluye opciones para adaptarse a diferentes necesidades dietéticas, como versiones veganas, sin gluten o sin lácteos, y se puede preparar tanto en airfryer como en cocina tradicional. Además, el contenido va más allá de las recetas: incluye consejos para hacer la compra de forma inteligente, organizar la despensa, planificar menús semanales y aplicar el método 80\/20 para mantener un equilibrio sostenible. La obra está pensada para quienes buscan mejorar su salud y bienestar a través de la comida, sin caer en prohibiciones extremas, sino haciendo elecciones conscientes y placenteras.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación antiinflamatoria: principios y beneficios para reducir la inflamación crónica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas saludables y versátiles: 90 propuestas para desayunos, comidas, cenas, snacks y postres.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptaciones dietéticas: versiones veganas, sin gluten, sin lácteos y con extra de proteína.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodo 80\/20: equilibrio entre alimentación saludable y pequeños placeres.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganización y planificación: trucos para la compra, despensa y menús semanales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean mejorar su salud a través de la alimentación, especialmente aquellas que buscan reducir la inflamación corporal de forma natural. Es ideal para quienes quieren recetas prácticas y deliciosas sin complicaciones, así como para quienes necesitan adaptaciones dietéticas por alergias, intolerancias o preferencias alimentarias (veganas, sin gluten, sin lácteos). También es útil para quienes desean aprender a organizar su cocina y planificar menús saludables de manera sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e90 recetas antiinflamatorias fáciles y rápidas, con opciones para airfryer y cocina tradicional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptaciones para diferentes necesidades: veganas, sin gluten, sin lácteos y con extra de proteína.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuía práctica para organizar la compra, la despensa y planificar menús semanales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para aplicar el método 80\/20 y mantener un equilibrio saludable sin sacrificios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para reducir la inflamación de forma natural mientras se disfruta de la comida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: María Pérez Espín\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: MONTENA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Dietas y régimen alimenticio, cocina sana y con alimentos integrales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: GROU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 644 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro destaca por su enfoque práctico y accesible de la alimentación antiinflamatoria, combinando recetas versátiles con una guía de organización y planificación. La inclusión de adaptaciones para diferentes dietas y métodos de cocción lo hace especialmente útil para un público amplio, desde principiantes hasta personas con necesidades específicas. Es una herramienta valiosa para quienes buscan mejorar su bienestar a través de la comida sin renunciar al sabor ni a la comodidad en la cocina.\u003c\/p\u003e","brand":"MONTENA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53501289496923,"sku":"9791387724504","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/979138772450.jpg?v=1783086382","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9791387724504","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}