{"product_id":"9791387708115","title":"5 MINUTOS AL DIA DE MINDFULNESS","description":"\u003ch2\u003e5 MINUTOS AL DIA DE MINDFULNESS\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y accesible para integrar el mindfulness en la rutina diaria. Este libro propone ejercicios breves de cinco minutos que ayudan a cultivar la atención plena, reducir el estrés y mejorar la conexión con uno mismo. Con 372 páginas repletas de técnicas sencillas, el lector descubrirá cómo pequeños cambios en la forma de pensar, hablar y actuar pueden transformar su bienestar emocional y mental.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora cómo los pensamientos, las palabras y las acciones influyen en la dirección de la vida, y ofrece herramientas prácticas para tomar conciencia de ellos. A través de ejercicios diarios de cinco minutos, el lector aprenderá a observar sus emociones sin juzgarlas, a gestionar la ansiedad y a encontrar momentos de calma en medio del ajetreo cotidiano. Cada práctica está diseñada para ser realizada en cualquier lugar y momento, facilitando la incorporación del mindfulness como un hábito sostenible.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena como herramienta de bienestar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad mediante ejercicios breves\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre pensamientos, emociones y acciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la autoconciencia y la compasión hacia uno mismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de rutinas diarias para la calma mental\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean iniciarse en el mindfulness sin comprometer grandes bloques de tiempo, así como a quienes buscan herramientas prácticas para manejar el estrés diario. Es ideal para principiantes en meditación, profesionales con agendas apretadas y cualquier lector interesado en mejorar su equilibrio emocional a través de pequeños cambios cotidianos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios rápidos y efectivos que se adaptan a cualquier estilo de vida\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico y sin tecnicismos para comprender el mindfulness\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir la ansiedad y aumentar la claridad mental\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía paso a paso para cultivar la atención plena como hábito duradero\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectivas sobre cómo los patrones de pensamiento afectan la vida diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Federica Avanzi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Libreria Universitaria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y Espiritualidad - Meditación y relajación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa dura\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 372\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 15.8 cm x 10.3 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 250.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta sólida para quienes buscan introducir el mindfulness en su vida sin sentirse abrumados. La estructura de ejercicios de cinco minutos resulta práctica y realista, y el formato compacto de tapa dura lo convierte en un compañero de bolsillo ideal. Aunque no profundiza en aspectos teóricos avanzados, su valor reside en la accesibilidad y la inmediatez de sus enseñanzas, perfecto para lectores que priorizan la aplicación práctica sobre la teoría extensa.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBRERIA UNIVERSITARIA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53535260934491,"sku":"9791387708115","price":18.76,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9791387708115.jpg?v=1783450295","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9791387708115","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}