{"product_id":"9791387642372","title":"(CTRR0014) (FCOS0014) GESTION DEL ESTRES Y TRABAJO BAJO PRESION","description":"\u003ch2\u003e(CTRR0014) (FCOS0014) GESTION DEL ESTRES Y TRABAJO BAJO PRESION\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico está diseñado para que el lector adquiera las competencias necesarias para manejar el estrés y rendir eficazmente bajo presión, tanto en el ámbito laboral como personal. A través de un enfoque didáctico y aplicado, la obra proporciona herramientas para identificar los factores desencadenantes, evaluar su impacto y aplicar estrategias de afrontamiento. El contenido, estructurado para la formación profesional, combina teoría con ejercicios prácticos que facilitan la asimilación de técnicas de relajación, gestión del tiempo y control emocional, convirtiéndose en un recurso esencial para mejorar la productividad y el bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda de manera integral el fenómeno del estrés, comenzando por su definición y los mecanismos fisiológicos y psicológicos que lo desencadenan. Se centra en la identificación de los factores estresantes específicos del entorno laboral, como la sobrecarga de trabajo, la presión por resultados o los conflictos interpersonales. A continuación, desarrolla un programa de intervención basado en técnicas contrastadas: desde la reestructuración cognitiva para modificar percepciones negativas, hasta métodos de relajación como la respiración diafragmática o la relajación muscular progresiva. También se dedica un espacio importante a la gestión del tiempo, la planificación de tareas y la asertividad para manejar situaciones de alta exigencia. El libro concluye con pautas para crear un plan personalizado de prevención del estrés, integrando hábitos saludables y estrategias de autocuidado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y análisis de factores estresantes en el entorno laboral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación y control de la activación fisiológica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de reestructuración cognitiva para modificar pensamientos disfuncionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del tiempo y priorización de tareas bajo presión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de habilidades de comunicación asertiva y resolución de conflictos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElaboración de un plan personalizado de prevención y manejo del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está especialmente indicado para profesionales que desempeñan su labor en entornos de alta exigencia, así como para estudiantes de formación profesional o cursos de capacitación que necesiten adquirir competencias en gestión del estrés. También resulta de gran utilidad para cualquier persona interesada en mejorar su rendimiento bajo presión y su bienestar emocional, sin necesidad de conocimientos previos en psicología.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProporciona un método estructurado y práctico para identificar y reducir el estrés laboral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrece técnicas aplicables de inmediato para mantener la calma y la concentración en situaciones de presión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a mejorar la productividad y la toma de decisiones mediante una gestión eficaz del tiempo y las emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFacilita la creación de hábitos saludables que previenen el agotamiento y mejoran la calidad de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIncluye ejercicios y ejemplos reales que facilitan la transferencia de lo aprendido al día a día laboral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: ANA VARELA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ra-ma S.A. Editorial y Publicaciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Libros de Texto y Formación - Cursos de formación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FORMACION EN EL EMPLEO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 194\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 258.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual de formación eminentemente práctico, que cumple con su objetivo de dotar al lector de herramientas concretas para gestionar el estrés y trabajar bajo presión. Su enfoque didáctico, con ejercicios y pautas claras, lo convierte en un recurso útil tanto para la autoformación como para su uso en programas de capacitación empresarial. La obra destaca por su estructura progresiva y su lenguaje accesible, lo que facilita la comprensión y aplicación de los conceptos. Es una elección acertada para quienes buscan mejorar su rendimiento sin descuidar su salud mental.\u003c\/p\u003e","brand":"RA-MA S.A. EDITORIAL Y PUBLICACIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53545807184219,"sku":"9791387642372","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9791387642372.jpg?v=1783542513","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9791387642372","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}