{"product_id":"9791387578244","title":"PHDA na prática","description":"\u003ch2\u003ePHDA na prática\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePHDA na Prática é um guia prático e transformador desenhado para adultos com Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA). O autor, Rui Pedro Ribeiro, fundador da PHDA Portugal, oferece 80 dicas aplicáveis que abrangem desde a produtividade até ao bem-estar emocional. Inclui ainda um bónus exclusivo com 30 dicas dedicadas às mulheres. O livro demonstra que, com pequenas adaptações diárias, é possível transformar o caos da PHDA em equilíbrio, promovendo autonomia, bem-estar e uma vida com mais qualidade.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO livro aborda a PHDA na vida adulta de forma prática e direta. Rui Pedro Ribeiro compila estratégias testadas para gerir os sintomas da PHDA no dia a dia, focando-se em soluções concretas e não em teoria. As 80 dicas cobrem áreas essenciais como organização pessoal, gestão do tempo, foco no trabalho, regulação emocional e melhoria das relações. O conteúdo é estruturado para ser lido e aplicado imediatamente, ajudando o leitor a identificar os seus próprios padrões e a implementar mudanças que realmente funcionam. O bónus específico para mulheres reconhece as particularidades do diagnóstico e dos sintomas no género feminino, oferecendo orientação personalizada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestão da PHDA em adultos: estratégias práticas para lidar com a desatenção, impulsividade e hiperatividade.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProdutividade e organização: técnicas para gerir tarefas, prazos e o ambiente doméstico e profissional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBem-estar emocional: ferramentas para regular emoções, reduzir a ansiedade e aumentar a autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePHDA na mulher: abordagem específica para os desafios e sintomas que afetam as mulheres com PHDA.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutonomia e qualidade de vida: como pequenas adaptações diárias podem gerar equilíbrio e autonomia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste livro é recomendado para adultos diagnosticados com PHDA ou que suspeitem ter a condição, que procuram soluções práticas e imediatas para o dia a dia. É também útil para familiares, parceiros e profissionais de saúde que desejam compreender melhor como apoiar alguém com PHDA de forma concreta. A obra é especialmente valiosa para mulheres com PHDA, devido ao conteúdo bónus dedicado às suas necessidades específicas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAcesso a 80 dicas práticas e aplicáveis, organizadas por áreas da vida, para começar a usar de imediato.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUma perspetiva realista e empoderadora, mostrando que é possível viver bem com PHDA através de pequenas adaptações.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUm bónus exclusivo com 30 dicas focadas nos desafios específicos das mulheres com PHDA.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstratégias baseadas na experiência do autor como fundador da PHDA Portugal, combinando conhecimento teórico com vivência prática.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUm guia que promove autonomia e bem-estar, ajudando a transformar o caos em equilíbrio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Ribeiro, Rui Pedro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Autografia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Português\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 102\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 137 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePHDA na Prática é um recurso prático e acessível que se distingue pela sua abordagem direta e aplicável. O autor evita teorias complexas e foca-se em soluções que podem ser implementadas de imediato, o que é particularmente útil para o público com PHDA, que muitas vezes precisa de orientação clara e concisa. A inclusão de um capítulo bónus dedicado às mulheres é um ponto forte, reconhecendo as especificidades do diagnóstico feminino, frequentemente negligenciadas. O formato de bolso e o número reduzido de páginas tornam o livro fácil de consultar, alinhando-se com a necessidade de ferramentas práticas e de uso rápido. É uma leitura recomendada para quem busca autonomia e qualidade de vida no dia a dia com PHDA.\u003c\/p\u003e","brand":"AUTOGRAFIA,EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482492166491,"sku":"9791387578244","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/979138757824.jpg?v=1782914098","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9791387578244","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}