{"product_id":"9791387534271","title":"DORMIR PARA VIVIR","description":"\u003ch2\u003eDORMIR PARA VIVIR\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn una sociedad que nunca apaga la luz, dormir se ha convertido en un acto casi revolucionario. Este libro ofrece una mirada rigurosa y accesible sobre por qué el sueño y el descanso son fundamentales para afrontar la ansiedad y el ritmo de vida actual. El lector encontrará respuestas a problemas como la dificultad para conciliar el sueño, los despertares nocturnos o el cansancio matutino, así como herramientas prácticas respaldadas por la psicología para recuperar un descanso reparador y reconectar con uno mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la crisis del sueño en la sociedad contemporánea, donde hemos pasado de vivir conectados a todo a desconectar de nosotros mismos. Dormimos menos, peor y más tarde, violando los ciclos naturales del cuerpo. El autor explica cómo el cuerpo protesta sin palabras, primero con bostezos y distracciones, y luego con síntomas como irritabilidad, insomnio y agotamiento. A través de una reflexión profunda, se desmonta la idea de que dormir es un gesto anacrónico o un lujo improductivo, demostrando que el sueño es el sistema más sofisticado de reparación del organismo: mientras dormimos, el cerebro limpia residuos, reorganiza recuerdos, regula emociones y repara el cuerpo desde dentro.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTrastornos del sueño y su tratamiento: insomnio, despertares nocturnos y dificultad para conciliar el sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad en la vida moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa importancia de los ciclos biológicos, la luz y el silencio en el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMecanismos de reparación cerebral durante el sueño: limpieza de residuos, reorganización de recuerdos y regulación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas psicológicas para recuperar un descanso reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sufra problemas de sueño, ya sea dificultad para conciliarlo, despertares frecuentes o sensación de cansancio al despertar. También es ideal para quienes viven con altos niveles de estrés y ansiedad, y para aquellos que desean comprender la relación entre el descanso y la salud mental desde una perspectiva científica y accesible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara de por qué el sueño es esencial para la salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y basadas en la psicología para mejorar la calidad del descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna reflexión profunda sobre cómo el ritmo de vida actual afecta nuestro bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespuestas a preguntas cotidianas sobre el insomnio y el agotamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: RODRIGUEZ-MUÑOZ, ALFREDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Kailas Editorial, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Trastornos del sueño y su tratamiento, hacer frente al estrés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: CLASICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 216\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 596 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDormir para vivir ofrece una aproximación rigurosa y necesaria a un problema que afecta a millones de personas: la falta de sueño de calidad. Alfredo Rodríguez-Muñoz, catedrático de Psicología, combina conocimiento científico con un lenguaje accesible, lo que lo convierte en una lectura útil tanto para quienes buscan soluciones prácticas como para aquellos interesados en comprender los mecanismos biológicos del descanso. Su enfoque en la relación entre el sueño, el estrés y la ansiedad lo hace especialmente relevante en el contexto actual.\u003c\/p\u003e","brand":"KAILAS EDITORIAL, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53476204314971,"sku":"9791387534271","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/979138753427.jpg?v=1782855248","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9791387534271","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}