{"product_id":"9791387520588","title":"MAMAS GUERRERAS","description":"\u003ch2\u003eMAMAS GUERRERAS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn plan integral de cuatro semanas diseñado específicamente para madres en el posparto que desean recuperar su bienestar físico y emocional. Las Gemelas Pin, con su experiencia como deportistas de élite, docentes y madres, ofrecen una guía práctica que combina entrenamiento progresivo, pautas de nutrición y ejercicios de autoestima. El libro no busca la perfección, sino integrar la actividad física como un hábito saludable y sostenible, adaptado a las necesidades reales de cada mujer. Una propuesta realista y empática que pone el foco en el autocuidado sin culpa ni presión.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMamás guerreras aborda el desafío de recuperar el equilibrio personal tras la maternidad, un periodo en el que las obligaciones y la atención al bebé suelen desplazar el autocuidado. Las autoras proponen revertir esta dinámica mediante un plan de entrenamiento estructurado en cuatro semanas, diseñado para que la mujer se recupere progresivamente y termine el proceso habiendo integrado el ejercicio como un hábito. El programa se complementa con consejos de nutrición y ejercicios de afirmación personal y autoestima. La obra se sustenta en la trayectoria de las Gemelas Pin, que aúna el deporte de élite, la formación en Magisterio, la docencia en fitness y su propia experiencia como madres. Un aspecto central del libro es su enfoque empático: reconoce que cada mujer tiene un punto de partida y un ritmo diferente, por lo que no excluye a nadie. El mensaje clave es que lo importante no es el resultado inmediato, sino el compromiso con el proceso y la constancia, celebrando cada pequeño logro como un paso hacia una vida más plena y saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRecuperación física y emocional en el posparto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del ejercicio físico como hábito saludable y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición orientada a la recuperación y al bienestar de la madre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima, afirmación personal y motivación para el autocuidado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEmpatía y adaptación del entrenamiento a las circunstancias individuales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara madres en el posparto que desean recuperar su forma física y su bienestar emocional de manera progresiva y sin presión. También es adecuado para mujeres que buscan integrar el ejercicio en su rutina diaria con un enfoque realista y adaptado a las exigencias de la maternidad. Especialmente útil para aquellas que necesitan una guía empática, basada en la experiencia y que valore el proceso por encima de los resultados inmediatos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de entrenamiento progresivo de 4 semanas, avalado por la experiencia en deporte de élite y docencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas de nutrición y ejercicios de autoestima para un enfoque integral del autocuidado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista y empático que se adapta al ritmo y las circunstancias de cada madre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para convertir la actividad física en un hábito sostenible, sin culpa ni agobio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación para priorizar el autocuidado como parte fundamental de la vida familiar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: PIN, GEMELAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Larousse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: FORMA FISICA Y ALIMENTACION, CONSEJOS PARA PADRES, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA, GIMNASIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: LAROUSSE - LIBROS ILUSTRADOS\/ PRACTICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 378 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMamás guerreras es una guía práctica y honesta que aborda una necesidad real de muchas madres: recuperar el equilibrio personal sin renunciar al cuidado del bebé. Su principal fortaleza reside en la combinación de un plan estructurado con un enfoque profundamente empático, que evita la presión y valora el progreso individual. La experiencia de las autoras, tanto en el deporte de élite como en la docencia y la maternidad, aporta credibilidad y un enfoque realista. Es un libro útil para quienes buscan un acompañamiento motivador y práctico en el posparto, con herramientas concretas para integrar el ejercicio, la nutrición y la autoestima en el día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"LAROUSSE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53430332424539,"sku":"9791387520588","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/979138752058.jpg?v=1782249224","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9791387520588","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}