{"product_id":"9789875991088","title":"NO DIETA","description":"\u003ch2\u003eNO DIETA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \"No Dieta\", la doctora Mónica Katz presenta una visión revolucionaria sobre el abordaje del sobrepeso, desmontando la eficacia de las dietas restrictivas tradicionales. La autora propone un modelo de tratamiento basado en el placer y la autorregulación, donde ningún alimento está prohibido. A través de un recorrido por la historia de los ideales de belleza y la evidencia científica, Katz ofrece herramientas prácticas para aprender a comer atendiendo a las señales de hambre y saciedad, liberando al lector de la culpa y la frustración asociadas al \"dietismo crónico\". Este libro es una guía para reconectar con el acto de comer como una experiencia placentera y saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMónica Katz, médica especialista en nutrición, sostiene que las dietas tradicionales, basadas en la restricción y la prohibición, están condenadas al fracaso. En su lugar, propone un cambio de paradigma: aprender a comer de forma intuitiva, regulando la ingesta a partir del propio registro de hambre. El libro explora cómo la cultura y la industria han creado mitos alrededor de la belleza y la delgadez, imponiendo cánones que dañan la salud mental y física. Katz combina teoría, ejemplos prácticos y ejercicios de motivación para demostrar que es posible alcanzar un peso saludable sin caer en el sufrimiento. La obra invita a destronar la tiranía de la imagen y a rescatar la unicidad de cada persona, priorizando el bienestar y el placer sobre la restricción.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCrítica al modelo tradicional de dietas restrictivas y su ineficacia a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl placer como eje central de una alimentación saludable y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa regulación del apetito basada en señales internas de hambre y saciedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa construcción cultural de los ideales de belleza y su impacto en la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para superar el \"dietismo crónico\" y la culpa alimentaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que han intentado múltiples dietas sin éxito y buscan un enfoque diferente y más amable con su cuerpo. También es de gran interés para profesionales de la nutrición, la psicología y la salud en general que deseen actualizar sus conocimientos sobre el tratamiento del sobrepeso. Es ideal para quienes quieren liberarse de la obsesión por la comida y la imagen corporal, y desean construir una relación sana y placentera con la alimentación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn cambio de perspectiva: de la restricción al placer como motor del cambio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para identificar y regular las señales de hambre y saciedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de los mitos culturales que rodean la belleza y la dieta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de motivación y ejemplos reales para aplicar el método en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque basado en la evidencia científica, alejado de modas y soluciones milagrosas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Katz; Monica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Los Libros del Zorzal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Dietética y Nutrición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Zorzal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 20.0 cm x 13.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"No Dieta\" es una obra necesaria y reveladora que cuestiona los cimientos de la industria de las dietas. Mónica Katz ofrece un enfoque humano, científico y liberador, alejado de dogmas y prohibiciones. Su propuesta de basar la alimentación en el placer y la autorregulación resulta refrescante y, sobre todo, aplicable. Es un libro que invita a la reflexión y proporciona herramientas útiles tanto para el público general como para los profesionales. Una lectura altamente recomendable para quienes buscan una alternativa real y sostenible al sufrimiento de las dietas tradicionales.\u003c\/p\u003e","brand":"LOS LIBROS DEL ZORZAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53573307105627,"sku":"9789875991088","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978987599108.jpg?v=1783758008","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9789875991088","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}